雖然現(xiàn)在患有頸椎病的人都是一些年輕人，但是我們不能忽視一些老年人也會患有頸椎病，那么，老人如何自我治療頸椎病?針對這個問題，下面就為大家具體講解一下老年人頸椎病的自我治療方法。

專家表示：通過運(yùn)動鍛煉，可使老年患者的頸部生理功能得以增強(qiáng)，癥狀得以消除。老人頸椎病的自我治療方法很簡單，每天早晚一次，每次10分鐘左右。具體方法如下：

1.仰望觀天：取站位或坐位，兩手叉腰，頭頸后仰觀天，并逐漸加大幅度。稍停數(shù)秒鐘后還原。共做8次。這是頸椎病的自我治療的方法之一。

2.左顧右盼：取站位或坐位，兩手叉腰，頭頸輪流向左、右旋轉(zhuǎn)。每當(dāng)轉(zhuǎn)到最大限度時(shí)，稍稍轉(zhuǎn)回后再超過原來的幅度。兩眼亦隨之盡量朝后方或上方看。兩側(cè)各轉(zhuǎn)動10次，這是頸椎病的自我治療的方法之一。

3.轉(zhuǎn)身回望：取站位，右前弓步，身體向左旋轉(zhuǎn)，同時(shí)右掌盡量上托，左掌向下用力拔伸，并回頭看左手。還原后改為左前弓步，方向相反，動作相同。左右交替進(jìn)行，共做8至10次。此動作有助于頸椎病的自我治療。

4.頸臂抗力：取站位或坐位，雙手交叉緊抵頭后枕部。頭頸用力后伸，雙手則用力阻之，持續(xù)對抗數(shù)秒鐘后還原。共做6至8次。另一種方法是：取站位或坐位，兩手于頭后枕部相握，前臂夾緊兩側(cè)頸部。頭頸用力左轉(zhuǎn)，同時(shí)左前臂用力阻之，持續(xù)相抗數(shù)秒鐘后放松還原，然后反方向做。各做6至8次。這都是頸椎病的自我治療的方法。

以上就是老人如何自我治療頸椎病的相關(guān)介紹，僅供大家參考，在此提醒頸椎病患者一定要去正規(guī)的醫(yī)院接受治療，聽從醫(yī)生的囑咐，自己不要盲目嘗試，若你還有什么疑問，請咨詢在線專家!祝您早日康復(fù)!

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