很多疾病都會(huì)對(duì)我們男性的身體健康造成影響，而前列腺囊腫就是其中的一種較為嚴(yán)重的男科疾病，這不僅影響了男性朋友的身體健康，最重要的是對(duì)男性的心理造成了很大的打擊，所以一定要及時(shí)的預(yù)防才是最重要的，下面介紹男人能預(yù)防前列腺囊腫的有效方法。

1、不要吃辛辣辛辣刺激性食物：避免導(dǎo)致性器官充血，減少痔瘡、便秘癥狀，壓迫前列腺，加重排尿困難安排好一日三餐，做到平衡膳食。

2、勞過(guò)度勞累會(huì)大量損耗中氣，中氣不足會(huì)讓患者排尿無(wú)力，容易引起尿潴留。

3、不久坐：久坐會(huì)讓痔瘡等病，使會(huì)陰部充血，導(dǎo)致排尿困難。多參加運(yùn)動(dòng)或氣功鍛煉等，有助于減輕癥狀。

4、及時(shí)徹底治療前列腺炎、膀胱炎與尿道結(jié)石癥等。

5、多飲水：飲水過(guò)少會(huì)引起脫水，不利于對(duì)尿路的沖洗作用，還容易導(dǎo)致尿液濃縮而形成不溶石。故除夜間適當(dāng)減少飲水，以免睡后膀胱過(guò)度充盈，白天應(yīng)多飲水。每天最少喝7杯水(約2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一線(xiàn)瀑”茶，對(duì)于排尿不暢的中老人群更適宜。

6、不憋尿：憋尿會(huì)造成膀胱過(guò)度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，排尿發(fā)生困難，容易誘發(fā)急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。

7、注意個(gè)人清潔衛(wèi)生，每天晚上都洗一次下身。

8、勿過(guò)勞，免著涼：調(diào)整好工作、生活節(jié)律，勞逸結(jié)合，避免過(guò)分疲勞。要根據(jù)氣溫的變化適時(shí)地增減衣服，避免著涼。

9、保持大便通暢：每天定時(shí)排便，日常飲食中要多吃蔬菜。適量吃水果和適量活動(dòng)，遇有便秘時(shí)要及時(shí)治療。

10、保持心情舒暢，做到樂(lè)觀(guān)豁達(dá)，及時(shí)排解自己的不良情緒。

11、過(guò)有規(guī)律的、負(fù)責(zé)任的性生活：不宜過(guò)頻，但也不可沒(méi)有，一般以過(guò)完性生活第二天沒(méi)有疲勞為宜。

12、不喝酒：即使是在節(jié)假日期間或必須應(yīng)酬的場(chǎng)合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。

13、適量運(yùn)動(dòng)：做到“五三七”，五：每周至少運(yùn)動(dòng)5次，三：每次運(yùn)動(dòng)得30分鐘以上，七：每次運(yùn)動(dòng)后，實(shí)際心跳次數(shù)加上年齡要達(dá)到每分鐘170次。

溫馨提示：許多關(guān)于自身的生殖健康，從日常保健做起。如果出現(xiàn)了前列腺囊腫的癥狀后，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，爭(zhēng)取在最佳的時(shí)間內(nèi)將其治愈。前列腺囊腫多發(fā)生于成年男性，尤其更親耐于糖尿病患者，患者多見(jiàn)于前列腺局部腫大或者是整體腫大。