過敏性鼻炎平時要注意什么？

過敏性鼻炎是一種常見的過敏性疾病，患者通常需要注意避免接觸過敏原，保持房間清潔，合理飲食，保持適當?shù)氖覂?nèi)濕度，避免吸煙和二手煙，適度鍛煉。

1、避免接觸過敏原：過敏性鼻炎的發(fā)作與環(huán)境中的過敏原有關(guān)，患者應(yīng)避免接觸花粉、塵螨、寵物頭發(fā)等過敏原。在花粉高發(fā)季節(jié)，盡量減少戶外活動時間，關(guān)閉門窗，防止花粉進入室內(nèi)。

2、保持臥室清潔：定期清潔地面、窗簾、床上用品等，可減少塵螨等過敏原的繁殖?？墒褂贸x劑噴霧劑，定期更換空氣過濾器，保持室內(nèi)空氣清新。

3、合理飲食：注意少吃辛辣食物，如辣椒、生姜等，以免加重過敏反應(yīng)。多吃富含維生素C的維生素、E類食物，如柑橘類水果、蔬菜等，能增強免疫力，減輕過敏癥狀。

4、保持適當?shù)氖覂?nèi)濕度：適度增加室內(nèi)濕度有助于緩解過敏性鼻炎的癥狀。您可以使用加濕器或放置盆來增加室內(nèi)濕度，但要注意保持衛(wèi)生，避免細菌滋生。

5、避免吸煙和二手煙：吸煙和二手煙可刺激鼻腔和呼吸道，加重過敏性鼻炎癥狀?；颊邞?yīng)盡量避免吸煙環(huán)境，不要吸煙或盡量戒煙。

6、適度運動：適度運動可增強身體免疫力，改善鼻血液循環(huán)，減輕過敏性鼻炎癥狀。但在花粉發(fā)病率高、空氣污染嚴重的季節(jié)，避免運動。

過敏性鼻炎患者應(yīng)注意避免接觸過敏原，保持室內(nèi)環(huán)境清潔，合理飲食，保持適當濕度，避免吸煙和二手煙，適度鍛煉，以減輕癥狀，提高生活質(zhì)量。