如今，許多人習(xí)慣了不規(guī)律的夜生活。晚睡已經(jīng)成為許多女性的習(xí)慣，伴有焦慮、抑郁、失眠、愛鉆角尖、歇斯底里的憤怒。這是女性更年期提前的主要原因，專家指出，女性晚睡會(huì)導(dǎo)致卵巢早衰!

正常情況下，卵巢直到45-50歲才停止工作。如果在40歲之前出現(xiàn)衰退跡象，醫(yī)學(xué)上稱之為卵巢早衰。卵巢早衰也是女性不孕的主要因素。

專家指出，卵巢早衰會(huì)給女性帶來許多負(fù)面影響，如不孕、痛經(jīng)等癥狀的持續(xù)出現(xiàn)，甚至影響女性的正常生活。卵巢早衰等于讓她們失去母親的權(quán)利，因?yàn)槁殉彩桥月炎拥闹匾獔鏊?，如果卵巢早衰?huì)阻礙卵子的產(chǎn)生，也會(huì)導(dǎo)致女性輸卵管粘連、卵巢老化，所以卵巢早衰對(duì)女性的傷害相當(dāng)嚴(yán)重。

每天保養(yǎng)卵巢4個(gè)好習(xí)慣，避免早衰

1、不要經(jīng)常熬夜。在承受巨大壓力的同時(shí)，學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，放松身心。加強(qiáng)體育鍛煉。瑜伽、游泳和散步是釋放身心壓力、維持卵巢和增加骨密度的重要途徑。

2、通常吃富含植物雌激素的食物，如大豆、扁豆、谷物、小麥、黑米、葵花籽、洋蔥等。每天用大豆、紅豆和黑豆喝豆?jié){是補(bǔ)充植物雌激素的一種特別安全的方法，應(yīng)該長期堅(jiān)持。

3、每天按最大攝入量的一半補(bǔ)充維生素E膠囊。事實(shí)證明，維生素E不僅具有增強(qiáng)卵巢保健功能的作用，而且具有抗細(xì)胞氧化和抗細(xì)胞脂質(zhì)過氧化的作用，最終起到抗衰老的作用。

4、保持一兩次和諧的夫妻生活，能使女性內(nèi)分泌環(huán)境良好，有利于卵巢健康。