零食對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)是必不可少的，但有些零食是糖尿病患者無(wú)法觸摸的。除了遺傳因素外，2型糖尿病患者更多的是由不良的飲食和生活習(xí)慣引起的。許多患者通常有吃零食的習(xí)慣，無(wú)法停止進(jìn)食。
您還能吃糖尿病的零食嗎？雖然控制糖尿病的第一步是控制飲食，零食仍然可以吃，但重要的是控制數(shù)量，而不是盲目地吃。
首先說(shuō)各種不推薦的食物：
油炸高熱量：如薯片、薯?xiàng)l等油炸食品，攝入高熱量食品后需要大量的運(yùn)動(dòng)才能消耗掉，而且很容易發(fā)胖。
腌制食品：如培根熏肉泡菜，也包括許多肉干肉店小吃，大多含有大量的鹽和油，但也含有大量的防腐劑。干擾患者控制血糖。
餅干威化：市面上很多餅干，尤其是三明治，都含有過(guò)量的糖和反式脂肪酸，會(huì)波動(dòng)血糖。糖尿病患者最好不要吃這種食物。
以下零食糖尿病患者可選擇：
低糖水果：選擇低糖水果GI水果，一般當(dāng)GI指數(shù)低于55的食物屬于指數(shù)低于55的食物GI食物。櫻桃、柚子、桃子、橘子等?？梢栽谒羞x擇，哈密瓜和西瓜也可以盡量少吃。
油脂少的堅(jiān)果：堅(jiān)果被評(píng)為”十大最健康的食物”其中之一。堅(jiān)果加工少，糖分低，非常適合糖尿病患者，如榛子、核桃、開心果、南瓜籽等
一些蔬菜：如黃瓜，小番茄也適合糖尿病患者食用。有利于減肥，預(yù)防心腦血管疾病。
所以糖尿病患者可以吃一些零食，但要做好選擇，隨便吃是不允許的。
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