如何預(yù)防老年骨質(zhì)疏松性骨折？
隨著年齡的增長，老年人患骨質(zhì)疏松性骨折的概率會不斷上升，而老年人由于體質(zhì)較差，治療難度也會明顯增加。為了減少骨質(zhì)疏松性骨折的危害，在生活中多注意防治是非常重要的。
那么有什么方法可以防止老年人骨質(zhì)疏松性骨折呢？
1、調(diào)整自身情況：老年人更容易患骨質(zhì)疏松性骨折，主要原因是鈣流失增加，鈣吸收減慢。老年人應(yīng)更加注意營養(yǎng)吸收的方法，通過一些簡單的方法使身體強(qiáng)壯，遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松性骨折的危害。其中，改善骨質(zhì)疏松性骨折最常用的方法是調(diào)整飲食。建議多吃富含鈣的食物。
2、積極運(yùn)動：運(yùn)動有助于提高身體素質(zhì)，使骨骼強(qiáng)壯，對預(yù)防骨質(zhì)疏松性骨折有一定作用。但在通過運(yùn)動預(yù)防骨質(zhì)疏松性骨折的同時(shí)，老年人也要注意身體的保護(hù)。隨著年齡的增長，反應(yīng)能力不斷下降，建議老年人不要做太劇烈的運(yùn)動，應(yīng)盡可能慢，其中瑜伽、慢跑、太極、八段錦等都是非常好的選擇。
3、注意環(huán)境：春季雨路滑，是骨質(zhì)疏松性骨折的高發(fā)季節(jié)。如果您想避免傷害，老年人必須注意生活中的自我保護(hù)，建議在雨中減少戶外活動。
預(yù)防骨質(zhì)疏松性骨折并不難。只要老年人從生活的每一點(diǎn)開始，疾病自然會遠(yuǎn)離老年人。對于骨質(zhì)疏松性骨折的老年人，建議盡快去醫(yī)院接受下一步治療。不要因?yàn)橥涎佣又夭∏?，威脅人體健康。
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