腰肌勞損是以腰部隱痛、反復(fù)發(fā)作、勞累后加重為主要臨床表現(xiàn)的疾病。其原因較多，可能和年齡增長(zhǎng)、不良姿勢(shì)、寒冷潮濕、急性腰扭傷、累積性慢性損傷等有關(guān)。
1、年齡增長(zhǎng)：隨著年齡的增長(zhǎng)，肌肉的彈性和韌性會(huì)下降，容易出現(xiàn)腰部肌肉拉傷、扭傷。體弱、內(nèi)臟病變等也會(huì)使腰背部應(yīng)激能力下降，產(chǎn)生疼痛。
2、不良姿勢(shì)：長(zhǎng)期保持不正確的坐姿、站姿或睡姿，如長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)、伏案工作、盤二郎腿等，會(huì)使腰部肌肉長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，加速腰肌勞損的產(chǎn)生。
3、寒冷潮濕：長(zhǎng)期處于寒冷、潮濕的環(huán)境中，會(huì)妨礙局部氣血運(yùn)行，導(dǎo)致腰背部肌肉、筋膜與韌帶緊繃、痙攣而變性，從而引發(fā)腰肌勞損。
4、急性腰扭傷：當(dāng)腰部發(fā)生急性扭傷時(shí)，如果治療不及時(shí)或治療不當(dāng)，損傷的肌肉筋膜可能修復(fù)不良，產(chǎn)生瘢痕和粘連，從而導(dǎo)致腰部功能減低和疼痛，進(jìn)而發(fā)展為腰肌勞損。
5、累積性慢性損傷：長(zhǎng)期的腰部過(guò)度活動(dòng)，如久坐、久站、彎腰抬重物等，會(huì)使腰肌長(zhǎng)時(shí)間處于高張力狀態(tài)，導(dǎo)致腰部肌肉疲勞、痙攣和局部無(wú)菌性炎癥反應(yīng)。這些累積性的損傷會(huì)逐漸形成腰肌勞損。
為了預(yù)防和治療腰肌勞損，日常應(yīng)注意保持正確的姿勢(shì)、避免過(guò)度勞累、加強(qiáng)體育鍛煉、注意保暖和心理健康等。同時(shí)，在出現(xiàn)腰部疼痛等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，并遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。
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