便秘應(yīng)該如何預(yù)防？
便秘人群約50人％；是功能性便秘，這部分人可以預(yù)防。
1.避免食物過細(xì)，減少結(jié)腸運(yùn)動(dòng)刺激，引起便秘。
2.避免排便習(xí)慣的干擾：由于精神因素、生活規(guī)律的變化、長途旅行過度疲勞等不能及時(shí)排便，容易引起便秘。
3.避免瀉藥濫用：瀉藥濫用會(huì)削弱腸道敏感性，形成對(duì)某些瀉藥的依賴，引起便秘。
4.合理安排生活和工作，實(shí)現(xiàn)工作和休息的結(jié)合。適當(dāng)?shù)奈幕腕w育活動(dòng)，特別是腹肌運(yùn)動(dòng)，有利于改善胃腸功能，對(duì)于久坐、少運(yùn)動(dòng)、高度集中的腦力勞動(dòng)者更為重要。
5.養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每天定期排便，形成條件反射，建立良好的排便規(guī)律。排便時(shí)不要忽視，及時(shí)排便。盡量方便排便環(huán)境和姿勢，避免抑制排便，破壞排便習(xí)慣。
6.建議患者每天至少喝6杯250ml水，中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成定期排便的習(xí)慣每天2次，每次15分鐘。餐后醒來和結(jié)腸的動(dòng)作電位活動(dòng)增強(qiáng)，糞便進(jìn)入結(jié)腸遠(yuǎn)端，所以早上和餐后是最容易排便的時(shí)間。
7.及時(shí)治療肛裂、肛周感染、子宮附件炎等疾病。
中風(fēng)病便秘癥采用推拿治療的效果因人而異，需結(jié)合患者具體情況評(píng)估。推拿治療對(duì)部分功能性便秘患者可能有一定緩解作用，...
剖腹產(chǎn)后便秘可以適量吃西梅、燕麥、火龍果等食物，也可以遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、開塞露等藥物...
便秘一般不會(huì)直接引起腦出血，但可能間接增加腦出血風(fēng)險(xiǎn)。 便秘時(shí)用力排便會(huì)導(dǎo)致腹壓和顱內(nèi)壓短暫升高，對(duì)于存在高血壓...
產(chǎn)后便秘可以適量吃西梅、獼猴桃、火龍果等水果。 西梅富含山梨醇和膳食纖維，能刺激腸道蠕動(dòng)并增加糞便體積。獼猴桃含...
香蕉對(duì)排便的影響取決于成熟度，熟香蕉有助于通便，生香蕉可能加重便秘。 熟香蕉富含可溶性膳食纖維和果膠，能吸收水分...
帕金森病患者可以適量飲用牛奶，便秘時(shí)可選擇富含膳食纖維的食物或遵醫(yī)囑使用通便藥物。牛奶中的蛋白質(zhì)可能影響左旋多巴...
補(bǔ)中益氣丸可以輔助治療部分類型的便秘。 補(bǔ)中益氣丸主要針對(duì)中氣不足導(dǎo)致的便秘，這類患者常伴有疲乏無力、食欲減退、...
寶寶上火便秘可通過調(diào)整飲食、腹部按摩、使用藥物等方式緩解。 調(diào)整飲食是改善寶寶上火便秘的基礎(chǔ)方法。母乳喂養(yǎng)的寶寶...
生白術(shù)能治療便秘。 生白術(shù)為菊科植物白術(shù)的干燥根莖，具有健脾益氣、燥濕利水的功效，常用于脾虛食少、腹脹泄瀉等癥狀...
內(nèi)火旺盛便秘可以通過調(diào)整飲食、適量運(yùn)動(dòng)和遵醫(yī)囑用藥等方式治療。 內(nèi)火旺盛便秘可能與飲食不當(dāng)、作息不規(guī)律等因素有關(guān)...
