有沒有適合腰椎間盤突出恢復(fù)的運(yùn)動(dòng)？
腰椎間盤突出一般指腰椎間盤突出，適合恢復(fù)腰椎間盤突出的運(yùn)動(dòng)通常有五種支撐方法、燕子飛、腰大肌伸展等運(yùn)動(dòng)。
1、5點(diǎn)支撐法：
5點(diǎn)支撐法主要是利用仰臥位，然后將頭部、肘部、腳跟支撐在地板上，然后利用四肢、腹部和腰部的力量，慢慢向上提起，慢慢放下，通?？梢跃徑庋甸g盤突出引起的不適。
2、燕子飛：
一般需要俯臥位，頭頸部、上肢、下肢需要向正上伸展，然后使下肢接觸上肢，通?？捎糜谕尾考∪夂脱缂∪?，也有助于改善腰椎間盤突出癥。
3、腰大肌伸展運(yùn)動(dòng)：
它主要是通過彎曲和直立來鍛煉的。一般來說，這種運(yùn)動(dòng)主要針對腰大肌的肌肉，因此腰椎間盤突出癥也有所改善。
除上述運(yùn)動(dòng)外，通常還有三種支撐運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)，患者不要超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前還需要做好熱身準(zhǔn)備，避免肌肉拉傷，腰椎間盤突出也可以通過局部針灸和牽引治療，因此患者也需要配合其他治療方法進(jìn)行治療。
腰椎間盤突出適合什么運(yùn)動(dòng)
適合腰椎間盤突出的運(yùn)動(dòng)有哪些 6種運(yùn)動(dòng)適合合腰椎間盤突出者
腰椎間盤突出適合哪些鍛煉 腰椎間盤突出能做什么運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)適合腰椎間盤突出
腰椎間盤突出導(dǎo)致小便失禁通常需要手術(shù)治療，可能由神經(jīng)壓迫、椎管狹窄等因素引起，表現(xiàn)為排尿控制障礙、下肢麻木等癥狀...
腰椎間盤突出射頻消融術(shù)一般需要10000-30000元，具體費(fèi)用可能與手術(shù)方式、醫(yī)院定價(jià)、耗材選擇等因素有關(guān)。 ...
腰椎間盤突出癥手術(shù)后存在復(fù)發(fā)可能，但概率相對較低。復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)與術(shù)后護(hù)理、生活習(xí)慣、原發(fā)病因等因素相關(guān)。 腰椎間盤突...
腰椎間盤突出癥患者生活中需注意避免久坐久站、控制體重、規(guī)范姿勢、適度鍛煉、防寒保暖。腰椎間盤突出癥多因椎間盤退變...
腰椎間盤突出癥患者一般能倒走，但需根據(jù)病情嚴(yán)重程度和個(gè)體差異調(diào)整鍛煉方式。倒走有助于增強(qiáng)腰背肌力量，改善脊柱穩(wěn)定...
腰椎間盤突出可通過臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式治療。腰椎間盤突出通常與椎間盤退變、長期...
腰椎間盤突出患者上廁所時(shí)建議使用坐便器，避免蹲便。腰椎間盤突出可能導(dǎo)致腰部疼痛、下肢麻木等癥狀，不當(dāng)?shù)娜鐜藙菘?..
腰椎間盤突出通?？梢酝ㄟ^CT檢查確診。CT能清晰顯示椎間盤形態(tài)、位置及神經(jīng)壓迫情況，是診斷該病的常用影像學(xué)手段之...
腰椎間盤突出壓迫坐骨神經(jīng)導(dǎo)致腿麻木到腿涼可通過臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。腰椎間...
腰椎間盤突出患者不能久坐主要是因?yàn)榫米鴷黾友甸g盤壓力，導(dǎo)致病情加重。腰椎間盤突出可能與椎間盤退行性變、長期不...
