閉合性軟組織挫傷后首先不要活動(dòng)要讓傷處休息。第二點(diǎn)是要將傷處適當(dāng)?shù)匕饋?，這樣也可以緩解腫脹。第三點(diǎn)是要把受傷的部位適當(dāng)抬高，高度的話應(yīng)比心臟部位稍高些，以減少局部血流。當(dāng)傷處的腫脹得到控制并開始慢慢消退時(shí)，再進(jìn)行加溫?zé)岱?，可以擴(kuò)張局部血管，促進(jìn)血腫吸收。
切記不要隨便去的推拿和按摩，這樣可能反而加重發(fā)炎反應(yīng)。
閉合性軟組織挫傷后的最佳處理方法是冰敷，冰的作用是減少通往傷處的血流，使受傷部位的內(nèi)出血和腫脹情況得到控制，恢復(fù)的過程也會(huì)加快。為什么受傷后起初兩天不能用熱敷呢?因?yàn)槿绻軅帨囟雀吡耍瑫?huì)使流到傷處的血液增加，使傷處腫痛加劇。如傷處有小血管破裂，會(huì)增加出血量，使血腫吸收困難，延緩恢復(fù)過程。在對(duì)患處做急救處理后，最好及時(shí)去醫(yī)院就診，以免出現(xiàn)感染現(xiàn)象。另外，軟組織挫傷后，為了盡快恢復(fù)健康，要注意從飲食上做好保健工作。
閉合性軟組織挫傷后宜食行氣活血、消瘀止痛的食物如三七、蔥白、橘皮、柑橘、玫瑰花、螃蟹等。
閉合性軟組織挫傷后期宜食補(bǔ)益肝腎食物如葡萄、黑豆、雞肉、牛肉、豬肉、羊肉、兔肉等。
不宜食辛散食物和大量飲水，以免加重腫脹。另外要忌食辣椒、羊肉、于姜等辛燥之品，以及油膩生冷食物。
推薦幾款閉合性軟組織挫傷食療驗(yàn)方：
1、止血消腫飲。白及5克，鮮藕節(jié)50克，紅糖50克。白及研末，鮮藕節(jié)搗取其汁，加入白及末和紅糖，酌量服用。用于軟組織挫傷急性期。
2、山楂茶。山楂50克，花茶葉10克，枸杞子15克。山楂、枸杞子煎汁250毫升，沖入裝有花茶的杯中，10分鐘后即可酌量服用。宜用于軟組織挫傷慢性期。
總之，軟組織挫傷后通過急救之后要盡早到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，避免其發(fā)生感染，當(dāng)然飲食禁忌必須遵循。
