骨質(zhì)疏松是比較常見(jiàn)的疾病，分為原發(fā)性和繼發(fā)性?xún)深?lèi)。無(wú)論是哪種類(lèi)型的骨質(zhì)疏松，都會(huì)在發(fā)生意外的時(shí)候出現(xiàn)骨折的現(xiàn)象，例如：輕微外傷、扭腰、踢腿甚至咳嗽、打噴嚏等。骨質(zhì)疏松出現(xiàn)之后，并沒(méi)有疼痛或者骨頭畸形的癥狀。絕大多數(shù)骨質(zhì)疏松都是因?yàn)樯眢w患有其他疾病，內(nèi)分泌失調(diào)，以及身體微量元素大量缺失，尤其是鈣元素不足導(dǎo)致的。一定要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查，并根據(jù)實(shí)際病情進(jìn)行治療。

骨質(zhì)疏松患者，在發(fā)病的時(shí)候并沒(méi)有什么明顯的癥狀，只是當(dāng)身體活動(dòng)幅度較大或者在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候容易發(fā)生骨折的現(xiàn)象。所以如果只是單純的膝關(guān)節(jié)疼，并不能確定是骨質(zhì)疏松疾病，而極有可能是骨性關(guān)節(jié)炎引起的。只要注意保暖，適當(dāng)?shù)臒岱螅瑴p少活動(dòng)量，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣是可以防止病情加重的。

很多骨質(zhì)疏松患者都是在體檢的時(shí)候，或者測(cè)骨齡的時(shí)候，才會(huì)發(fā)現(xiàn)疾病的存在。但如果較為嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松病癥還是有跡可循的，如果經(jīng)常感覺(jué)腰酸背痛，短時(shí)間內(nèi)駝背，以及身高突然變矮等，就要引起注意了，因?yàn)檫@極有可能是骨質(zhì)疏松的病態(tài)表現(xiàn)。尤其是對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，要及時(shí)的去檢查，避免出現(xiàn)骨折，影響身體健康。

患了骨質(zhì)疏松要注意均衡飲食，多吃富含鈣質(zhì)及優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。牛奶，奶制品及豆類(lèi)含鈣較多，要多吃。還要多吃牛肉、蝦皮、魚(yú)類(lèi)、干貝、紫菜、骨頭湯等補(bǔ)鈣食物。平時(shí)要多曬太陽(yáng)，也可以增加體內(nèi)鈣的含量，同時(shí)要多吃富含維生素的蔬菜和水果，適量服用補(bǔ)鈣產(chǎn)品?？捎行У母纳乒琴|(zhì)疏松預(yù)防骨折。