骨質(zhì)疏松是一種多發(fā)在老年人身上的疾病，絕經(jīng)后的婦女也是骨質(zhì)疏松的高發(fā)人群。社會(huì)在一步步的發(fā)展，但是骨質(zhì)疏松的患者并沒(méi)有減少，而且患者在不斷的持續(xù)增長(zhǎng)，這種疾病特別容易影響患者的身體健康，接下來(lái)為大家介紹骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)的兩大原因和預(yù)防的方法。

導(dǎo)致骨質(zhì)疏松出現(xiàn)的原因主要有兩種，分別是固有因素和非固有因素。年齡是一個(gè)重要的固有因素，骨質(zhì)疏松與年齡是有一定的關(guān)系的，隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人的各個(gè)機(jī)制都會(huì)相應(yīng)的變?nèi)?，所以?duì)鈣的吸收也會(huì)減弱。非固有因素：不良的生活習(xí)慣，抽煙、喝酒、熬夜等不良習(xí)慣都會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松;肌肉收縮，這會(huì)影響骨細(xì)胞的代謝和其它的功能;過(guò)多攝入咖啡或者碳酸飲料，這些飲料會(huì)使體內(nèi)的鈣元素流失;缺乏光照，光照能有利于鈣的吸收;未攝入足夠的鈣，骨頭的主要組成成分是鈣，身體適量的攝取一些鈣對(duì)骨頭是有好處的。

骨質(zhì)疏松的預(yù)防方法有很多，有效預(yù)防骨質(zhì)疏松的方法有：持續(xù)補(bǔ)鈣，每個(gè)人每天都要為自己的身體攝入一定的鈣含量，特別是步入老年期的人們，補(bǔ)鈣的方法有很多，可以通過(guò)喝一些牛奶或者奶制品、吃大豆等方式來(lái)補(bǔ)鈣;補(bǔ)充維生素，維生素能有助于身體對(duì)鈣的吸收;減掉腹部脂肪，腹部存在很多多余的脂肪，脂肪在身體內(nèi)慢慢增加會(huì)影響身體的很多機(jī)制;遠(yuǎn)離高鹽食物和碳酸飲料，吃太多的鹽會(huì)導(dǎo)致腎臟出現(xiàn)異常，骨質(zhì)疏松出現(xiàn)的概率也會(huì)特別的高，碳酸飲料中的成分會(huì)降低骨頭的密度，也會(huì)導(dǎo)致骨頭中的鈣元素流失。

骨質(zhì)疏松并不是一種小毛病，患有骨質(zhì)疏松的人特別容易出現(xiàn)骨折的現(xiàn)象?；颊呖梢远嗔私夤琴|(zhì)疏松出現(xiàn)的原因，一方面對(duì)骨質(zhì)疏松的治療有幫助，一方面還能預(yù)防骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)。在平時(shí)的生活中多注意預(yù)防疾病的出現(xiàn)，在以后的生活中也不會(huì)被疾病時(shí)刻困擾著。