骨質疏松癥對于中老年人來說并不是一種陌生的疾病，而這個病也與飲食習慣有很大的關系，因此在平時生活中我們應該重視飲食調養(yǎng)，可起到一定預防和治療作用。在生活當中很多人喜歡喝一些湯，即容易吸收，就可以開胃暖身，那么喝什么湯可以預防骨質疏松呢?下面就為大家介紹幾種可以預防骨質疏松的湯。

一、黑豆豬骨湯：首先我們需要準備好黑豆，豬骨兩種材料，調味料適量。在制作的時候首先要將黑豆去掉雜質洗凈、泡軟，與洗凈的豬骨同置鍋中加水熬至熟爛，在出國前加調料適量即可。此方具有補腎、活血、祛風、利濕的功效，尤適用于老年骨質疏松癥的預防和治療。

二、桑椹牛骨湯：需要準備好桑椹，牛骨等兩種主料，在準備好酒、糖、蔥、姜等調味料各適量。在制作的時候首先把桑椹洗凈，加酒、糖少許放入鍋內蒸制;另外把牛骨洗凈然后置鍋中用水煮開撇去浮沫，然后就可以加姜、蔥再煮到發(fā)白，加入已蒸制的桑椹，繼續(xù)煮到熟爛調味后即可食用。預防骨質疏松可以每周服用一次。此方具有滋陰補血、益腎強筋的功效。

三、蝦皮豆腐湯：首先要準備好蝦皮，嫩豆腐，調料適量。制作的時候我們需要將蝦皮洗凈后泡發(fā);然后把嫩豆腐切塊;所有原料放入油鍋內，加蔥花、姜末及料酒各適量炒香，最后加水適量煮湯喝就可以了。

以上就是今天為大家介紹的預防骨質疏松的食療湯了，希望大家在學習之后可以利用起來，在平時生活當中也要注意適度的運動，在氣溫合適的時候曬曬太陽，促進身體血液循環(huán)，但是也要避免抽煙喝酒，喝濃茶咖啡，以免少身體骨量的流失。