鈣的吸收與人體需要鈣和補(bǔ)的鈣量有很大關(guān)系，一般來說，人體鈣吸收率在10~30％左右，嬰幼兒、孕婦和、乳母需鈣量較大，對鈣的吸收高，一般人每日攝入鈣低于800毫克時(shí)，鈣的吸收率隨含量增加而升高，但是如果補(bǔ)鈣量大于800毫克，吸收率反而下降，這與機(jī)體內(nèi)部的調(diào)節(jié)機(jī)制有關(guān)。所以，我們會建議患者，進(jìn)行選擇富含活性維生素D的鈣片。骨質(zhì)疏松是骨量減少骨吸收增加，導(dǎo)致骨骼破壞，好發(fā)于絕經(jīng)后女性和老年男性。

骨質(zhì)疏松嚴(yán)重的癥狀

嚴(yán)重骨質(zhì)疏松的癥狀包括：疼痛，以腰背部疼痛多見，因?yàn)樾匮底刁w是松質(zhì)骨，往往沒有明顯外傷史即可發(fā)生胸腰椎壓縮性骨折，疼痛在臥床休息后逐漸緩解，休息2~3周后轉(zhuǎn)為慢性疼痛，典型的癥狀是起身困難。最嚴(yán)重胸、腰椎壓縮性骨折時(shí)脊柱后彎，胸廓畸形時(shí)出現(xiàn)胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀，甚至威脅病人生命。四、骨折部位的變化，比如腕關(guān)節(jié)輕輕的撲倒一下就可能出現(xiàn)畸形或者疼痛，腰椎有輕微的壓力可能出現(xiàn)壓縮性骨折，表現(xiàn)為劇烈的疼痛或者活動后加重，髖關(guān)節(jié)也是如此。

防止骨質(zhì)疏松吃什么藥

骨質(zhì)疏松癥目前已經(jīng)被認(rèn)為是嚴(yán)重的社會公共健康問題。如果是老年性的骨質(zhì)疏松，需要在人到達(dá)老年之前，提前進(jìn)行補(bǔ)鈣，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動，可以有效的預(yù)防骨質(zhì)疏松。因此建議老年人日常生活中多吃富含蛋白質(zhì)的食物，增加營養(yǎng)，多吃富含高鈣的食物補(bǔ)充鈣質(zhì)，如奶制品，豆制品，各種瘦肉，各種魚類，芝麻，堅(jiān)果類食物。