20~40歲時(shí)骨吸收和骨形成處于動(dòng)態(tài)平衡狀態(tài)，骨量達(dá)到巔峰值。但40歲后骨吸收遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過骨生成，骨量也慢慢下降，特別是絕經(jīng)后的女性體內(nèi)雌激素分泌減少，骨骼中膠原蛋白和礦物質(zhì)也隨之減少，增加骨骼脆性，使得骨骼易折斷，所以絕經(jīng)后的女性是骨質(zhì)疏松的高危人群。骨質(zhì)疏松不僅僅降低活動(dòng)能力，而且也會因?yàn)楣钦鄱l(fā)多種并發(fā)癥，甚至?xí){生命。然而很多女性對骨質(zhì)疏松卻存在很大的認(rèn)知誤區(qū)，結(jié)果錯(cuò)過最佳的治療。

關(guān)于骨質(zhì)疏松的誤區(qū)有哪些？

1、骨頭不痛說明骨量正常

很多女性認(rèn)為只要骨頭沒有疼痛，沒有出現(xiàn)骨折，就不會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥。然而，骨質(zhì)疏松癥發(fā)病比較隱匿，當(dāng)感覺到骨痛或發(fā)生骨折時(shí)說明病情已經(jīng)惡化。所以女性絕經(jīng)后應(yīng)多關(guān)注骨骼健康，定期去醫(yī)院測量骨密度。

2、骨質(zhì)疏松是老化的結(jié)果

大部分人認(rèn)為骨質(zhì)疏松癥是老化的結(jié)果，確實(shí)如此，但某些藥物和疾病可能會加快骨質(zhì)疏松癥發(fā)生發(fā)展。如免疫抑制劑和糖皮質(zhì)激素等。

3、骨質(zhì)疏松多補(bǔ)鈣就行

通過補(bǔ)充維生素D和鈣元素只是解決骨質(zhì)疏松的基礎(chǔ)，根本無法治療骨質(zhì)疏松癥。若不幸確診是骨質(zhì)疏松癥或已經(jīng)出現(xiàn)骨折，還需聽從醫(yī)生建議選擇效果更強(qiáng)的藥物，這樣能抑制骨丟失，加快骨生成速度。

4、骨質(zhì)疏松只能看骨科

骨質(zhì)疏松癥不僅僅局限于骨科，對于早期診斷和治療還需多科來協(xié)助，如內(nèi)分泌科、風(fēng)濕免疫科以及放射科等。

如何自測骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)？

一般原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥患者并沒有明顯的癥狀，如骨頭疼痛、腰背部痛以及肌肉痛等，還需選擇正規(guī)醫(yī)院做骨密度檢查來確診。另外也可以自測自身骨骼是否健康，體重公斤減年齡數(shù)得的值乘以0.2，若此值超過-1，那么患骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險(xiǎn)比較低；若此值小于-4，那么就是骨質(zhì)疏松癥的高風(fēng)險(xiǎn)人員。

絕經(jīng)后的女性如何保護(hù)骨骼？

1、調(diào)整飲食

平時(shí)應(yīng)多吃含鈣的食物，如各種奶類、奶制品蝦醬和綠葉蔬菜等，能增加骨量，但不能喝濃茶、濃咖啡以及碳酸飲料。

2、適當(dāng)?shù)臅駮裉?/p>

紫外線能促進(jìn)皮膚合成維生素D，加快機(jī)體吸收鈣元素，促進(jìn)骨骼礦化，曬太陽的時(shí)間應(yīng)安排在上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)，必要時(shí)也可以補(bǔ)充維生素D劑。

溫馨提示

骨質(zhì)疏松是不可逆的，骨質(zhì)疏松癥高危人群應(yīng)聽從醫(yī)生建議用抗骨生成的藥物，這樣能延緩骨量丟失；也可以用促骨生成類的藥物，這樣能提高骨量，只要積極配合醫(yī)生治療骨折，風(fēng)險(xiǎn)就會降低。另外，絕經(jīng)后的女性應(yīng)保持適度運(yùn)動(dòng)，尤其是多訓(xùn)練上下肢，如靠墻下蹲、打太極拳等，能增加髖關(guān)節(jié)和下肢力量，提高平衡能力，減少跌倒幾率。除此之外，女性保持良好情緒，若壓力太大會使得激素代謝發(fā)生紊亂，加快骨質(zhì)丟失，只有保持樂觀心態(tài)才能促進(jìn)新陳代謝，維持骨量。