小肚子一般是的是下腹部。吃完飯下腹脹，可能是飲食習慣不良、消化不良、消化酶分泌不足、胃腸道蠕動減慢、腸道菌群失調癥等原因引起的。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下給予針對性的一般治療、藥物治療等。具體如下：

1、飲食習慣不良：如果吃飯過快、邊吃飯邊說話、吃太多空氣等不良飲食習慣，會導致胃腸道內氣體過多引發(fā)腹脹，通常無需特別治療。建議改正不良飲食習慣，細嚼慢咽，避免吃太多空氣。

2、消化不良：如果食用了不容易消化的食物會導致飯后腹脹，如油條、炸薯條、炸雞排等。同時飯后沒有進行適當的走動消耗能量的話也會導致飯后腹脹。建議飯后適當走動，可以慢走30分鐘到60分鐘左右，有助于促進腸胃蠕動，緩解腹脹。

3、消化酶分泌不足：食物的消化需要消化酶的參與，如果人體缺乏某些消化酶，如胃酸和膽汁，會導致食物在腸道內堆積，引起腹脹?？梢栽卺t(yī)生的指導下使用乳酶生片、復方消化酶膠囊、復方阿嗪米特腸溶片等藥物進行治療。同時還需要注意飲食調整，多吃粗糧，如玉米、小米、燕麥等，減少消化系統(tǒng)的負擔。

4、胃腸道蠕動減慢：隨著年齡的增長，很多人的胃腸道蠕動會逐漸減慢，這會導致食物在腸道內停留的時間過長，發(fā)酵產生氣體，引發(fā)腹脹?？梢栽卺t(yī)生的指導下使用多潘立酮片、莫沙必利片、西沙必利片進行治療。同時采取順時針按摩的方法幫助消化，以肚臍為中心，按順時針方向按摩腹部，每次按摩3-5分鐘，每天2-3次，可促進腸道蠕動。

5、腸道菌群失調癥：腸道菌群失衡會導致某些產氣菌過度繁殖，從而在腸道內產生大量氣體，引發(fā)腹脹。可以在醫(yī)生的指導下使用雙歧桿菌四聯活菌片、乳酸菌素分散片、地衣芽孢桿菌膠囊等藥物進行治療。一日三餐按時用餐，不可暴飲暴食，不可偏食一種食物，避免營養(yǎng)不均衡造成菌群失調。

除上述原因以外，也可能是胃潰瘍導致。日常生活中保持規(guī)律的作息時間，保證充足的睡眠，有助于調節(jié)腸道功能，促進腸道蠕動。