整天頭疼頭暈沒精神犯困，可能是睡眠不足、精神壓力大、飲食不當(dāng)、低血壓、甲狀腺功能減退癥等原因?qū)е碌?。建議及時(shí)就醫(yī)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下給予針對(duì)性的一般治療、藥物治療。具體如下：

1、睡眠不足：長(zhǎng)時(shí)間的睡眠不足可能導(dǎo)致頭疼、頭暈、沒精神和犯困等癥狀。建立規(guī)律的作息時(shí)間，每天睡滿8個(gè)小時(shí)，保持規(guī)律的作息時(shí)間，確保充足的睡眠，提高睡眠質(zhì)量。

2、精神壓力大：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮的狀態(tài)，可能導(dǎo)致大腦神經(jīng)遞質(zhì)失衡，引起頭疼、頭暈等癥狀。可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆潘捎?xùn)練，如深呼吸、可以嘗試不同的呼吸節(jié)奏，比如4秒吸氣、7秒屏氣、8秒呼氣，或者根據(jù)個(gè)人舒適度進(jìn)行調(diào)整，以幫助緩解壓力。

3、飲食不當(dāng)：飲食不規(guī)律、營(yíng)養(yǎng)不良或攝入過多油膩、辛辣食物，可能導(dǎo)致消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)加重，影響大腦供血，引起頭疼、頭暈等癥狀。建議保持飲食均衡，多吃蔬菜水果如西蘭花、蘋果、梨等。

4、低血壓：血壓偏低時(shí)，血管內(nèi)的血流速度減慢，可能導(dǎo)致腦部供氧、供血減少，容易導(dǎo)致頭部出現(xiàn)缺氧、缺血性的反應(yīng)，從而表現(xiàn)出頭暈、頭痛、精神不振、身體乏力的癥狀。可醫(yī)囑服用鹽酸米多君片、醋酸可的松片、屈昔多巴膠囊等藥物治療，有助于收縮血管，升高體內(nèi)血壓值，從而改善低血壓引起的不適癥狀。

5、甲狀腺功能減退癥：甲狀腺激素對(duì)身體的能量代謝有重要作用。甲減導(dǎo)致甲狀腺激素水平下降，影響身體的新陳代謝速率，導(dǎo)致能量產(chǎn)生不足，使人感到疲倦和缺乏活力?？梢宰襻t(yī)囑服用左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片、益康膠囊等藥物進(jìn)行治療，以增加甲狀腺激素，緩解不適癥狀。

還可能是糖尿病等原因?qū)е碌?，建議根據(jù)自己的實(shí)際情況，進(jìn)行CT檢查、磁共振成像等，以便找出病因，并得到針對(duì)性地治療。同時(shí)保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、適量運(yùn)動(dòng)等，也有助于緩解不適癥狀。