耳鳴止鳴并沒有一種絕對快速的方法，因為耳鳴的原因多種多樣，治療方法也需根據(jù)具體原因進(jìn)行個體化選擇。建議患者到醫(yī)院耳鼻喉科就診，根據(jù)醫(yī)生的意見通過一般調(diào)理、按摩和調(diào)節(jié)、屏氣治療或搓手掌治療、藥物治療、其他方法、手術(shù)治療等幫助改善，具體治療方法還要以醫(yī)生的意見為準(zhǔn)。如果耳鳴癥狀持續(xù)不減或加重，建議及時就醫(yī)，以便進(jìn)行針對性的治療。

1、一般調(diào)理：

（1）休息充足：確保有足夠的睡眠時間，避免疲勞和熬夜。

（2）遠(yuǎn)離噪音：避免長時間處于嘈雜環(huán)境中，減少噪音對耳朵的刺激。

（3）放松心情：通過聽音樂、冥想等方式減輕精神壓力，保持心情輕松愉快。

2、按摩和調(diào)節(jié)：

（1）耳部按摩：每天用雙手掌反復(fù)揉搓耳屏、耳周、耳垂和耳廓，每次持續(xù)數(shù)分鐘，以促進(jìn)鼓膜震動，減輕耳鳴癥狀。

（2）鳴天鼓擊法：按摩兩側(cè)耳廓至出現(xiàn)熱感后，使用兩手食指、中指和無名指對稱橫按在兩側(cè)枕部，并輕輕敲擊枕骨，以促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解耳鳴。

3、屏氣治療或搓手掌治療：

（1）屏氣治療：保持蹲坐姿勢，捏住鼻孔，閉上嘴巴后做吹氣動作，可以感受到耳朵里有聲音，有助于緩解耳鳴。

（2）搓手掌治療：將手掌搓熱后緊緊抓住雙側(cè)的耳朵連續(xù)做幾次，也能對耳鳴的消除起到一定幫助。

（3）使用耳鳴掩蔽器：佩戴耳鳴掩蔽器或防噪耳塞、耳罩等，以減少噪聲的接觸，達(dá)到緩解耳鳴癥狀的目的。

4、藥物治療：根據(jù)醫(yī)生的建議，服用相應(yīng)的藥物，如甲鈷胺分散片、銀杏葉片等，以改善神經(jīng)異常放電或炎癥引起的耳鳴。如果是中耳炎等耳部疾病引起的耳鳴，可使用消炎類藥物進(jìn)行治療。

5、其他方法：針灸和理療：通過穴位針灸和按摩等方法刺激穴位，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于緩解耳鳴。

6、手術(shù)治療：對于某些由耳蝸病變或內(nèi)耳病變引起的嚴(yán)重耳鳴，可能需要通過手術(shù)進(jìn)行治療。

以上方法僅供參考，耳鳴的具體治療方法需根據(jù)醫(yī)生的診斷和建議來確定。