在我們身邊有很多的人會出現(xiàn)子宮腺肌癥，危害后果很多，所以平時大家需要盡早調(diào)養(yǎng)，而且要注意合理的進(jìn)行保健，女性應(yīng)該注意自己的性生活衛(wèi)生，而且要注意合理的進(jìn)行飲食，不要吃辛辣刺激食物，避免造成更多困擾，那么，子宮腺肌癥期間可以運(yùn)動嗎?

子宮腺肌癥期間可以運(yùn)動嗎?專家介紹，子宮腺肌癥是可以進(jìn)行適度運(yùn)動的，以增強(qiáng)體質(zhì)，但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動，平時運(yùn)動應(yīng)以有氧運(yùn)動為準(zhǔn)，可以做些瑜伽或者慢跑。

子宮腺肌癥患者的飲食禁忌有哪些?

第一、不要吃酸，酸性食品有固澀收斂作用，使血液澀滯，不利于經(jīng)血的暢行和排出，因此痛經(jīng)者應(yīng)盡量避免在經(jīng)期使用此類食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。

第二、不要吃辣，有一部分痛經(jīng)病人，本來就月經(jīng)量多，再吃辛辣溫?zé)?、刺激性?qiáng)的食品，會加重盆腔充血、炎癥，或造成子宮肌肉過度收縮，而使痛經(jīng)加重。所以像辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、雞湯、榴連及辛辣調(diào)味品等，痛經(jīng)病人應(yīng)該盡量少吃或不吃。

第三、不要貪涼，腸胃功能不佳的女性，經(jīng)前和經(jīng)期應(yīng)忌食生冷寒涼食品，如冷飲、生拌涼菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、香蕉、苦瓜、山竹、綠豆、黃瓜、荸薺、柚、橙子等，以免寒凝血瘀而使痛經(jīng)加重。

第四、盡量少食羊肉、蝦、蟹、鰻魚、咸魚、黑魚等物。

第五、不要吃桂圓、紅棗、阿膠、蜂王漿等熱性、凝血性和含激素成分的食品。