如今不少人都越來(lái)越喜歡喝酒了，不少年輕人晚上喜歡去酒吧，通常喝到爛醉才回家。還有部分人會(huì)因?yàn)閼?yīng)酬而喝很多酒，最終導(dǎo)致頭痛的狀況。酒后頭痛是一件非常痛苦的事情，會(huì)讓人難以忍受。其實(shí)在日常生活中，也有很多緩解酒后頭痛的方法，只要用了這些方法，就能大大減輕酒后頭痛的情況。

酒后頭痛怎么辦？

1、補(bǔ)充大量水分

想要緩解酒后頭痛，最簡(jiǎn)單的方法就是大量喝水，為身體補(bǔ)充大量的水分。最好是攝入富含礦物質(zhì)和電解質(zhì)的水，這樣能夠幫助人體更快的排出有毒物質(zhì)。

2、喝點(diǎn)泡菜汁

泡菜汁能夠幫助身體的肝臟解毒，能夠排出體內(nèi)的酒精等有害物質(zhì)。另外泡菜汁中還還有很多益生菌，能夠緩解胃部不適的狀況。

3、吃水果

水果中富含水分和礦物質(zhì)，不僅能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且能夠幫助身體對(duì)抗自由基，緩解酒后頭痛的癥狀。比如，梨子中含有一種可以代謝酒精的酶，還有風(fēng)速的氧化劑，對(duì)于解酒有一定的效果。

4、瑜伽

人在喝完酒后肌肉會(huì)感覺(jué)到明顯頭痛，這個(gè)時(shí)候就不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)來(lái)排汗了，酒后劇烈運(yùn)動(dòng)只會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)。瑜伽的動(dòng)作比較緩和，能夠加快血液流動(dòng)的速度，從而提高肝臟代謝酒精的能力，對(duì)緩解酒后頭痛有一定的效果。

5、補(bǔ)充維生素C

維生素C對(duì)于身體有一定的解毒功效，所以在酒后不妨可以喝一杯橙汁，不僅能為身體補(bǔ)充大量的維生素C，還能為身體補(bǔ)水，既解毒又解渴。

6、吃一頓豐富的早餐

人在喝完酒后身體代謝酒精會(huì)消耗大量的能量，所以在醉酒的第二天吃一頓豐富的早餐是非常必要的。最好是選擇水煮蛋，新鮮蔬菜，全麥面包等比較健康的食物。但也要注意，早餐應(yīng)避免食用香腸培根等食物，以免增加身體的代謝負(fù)擔(dān)。

7、喝骨頭湯

骨頭湯中富含礦物質(zhì)，能夠幫助人提神醒腦，緩解疲勞，同時(shí)骨頭湯中還含有豐富的氨基酸，能夠幫助人體修復(fù)腸道粘膜。

為了避免醉酒后的不適癥狀，建議大家在喝酒之前吃點(diǎn)東西填飽肚子，一方面肚子飽了可以防止喝酒喝太多，另一方面還可以減少胃部的不適，減輕肝臟的代謝負(fù)擔(dān)。最后也要提醒大家，喝太多酒對(duì)身體的影響是非常不利的，盡量還是少喝酒。