如何預(yù)防蛀牙呢?想要避免蛀牙的發(fā)生那么就要定時(shí)的進(jìn)行牙齒檢查，使用牙線。下面具體去了解一下蛀牙的預(yù)防方法。

在所有的口腔疾病中，蛀牙是最為常見(jiàn)的疾病。那么我們應(yīng)該如何預(yù)防比較好呢?

六大方法預(yù)防蛀牙

1.使用牙線

若有菜渣卡在牙齒間的隙縫，最好用牙線挑起。

2.均衡飲食

多攝取含有維生素C、維生素D及鈣、磷等礦物質(zhì)的食物。

3.清除牙菌斑

沒(méi)有牙菌斑，就沒(méi)有蛀牙。我們可以通過(guò)刷牙、使用牙線等方法來(lái)清除牙菌斑，消除蛀牙發(fā)生的微環(huán)境。然而，由于口腔是人體的四大細(xì)菌庫(kù)之一，細(xì)菌會(huì)重新在牙齒表面集結(jié)編隊(duì)，并在被清除后8小時(shí)再次形成具有致齲能力的成熟牙菌斑。所以，我們每天至少需要刷2次牙齒，才能把牙菌斑控制在不致齲的程度。

4.使用氟化物

氟能防齲已經(jīng)被證明了100余年，并在世界各地獲得了良好的防齲效果。供個(gè)人使用的氟化物主要是含氟牙膏和含氟漱口水，牙膏內(nèi)的氟可以抑制細(xì)菌的生長(zhǎng)，更重要的是能增強(qiáng)牙齒的抗酸能力。使用含氟牙膏刷牙，在清除牙菌斑的同時(shí)也增強(qiáng)了牙齒的抗齲能力。

5.定期檢查牙齒

蛀牙具有隱匿性和潛掘性的特點(diǎn)，需要專(zhuān)業(yè)檢查甚至拍X線片才能發(fā)現(xiàn)。由于乳牙非常容易患齲，12歲之前的兒童應(yīng)該每6個(gè)月檢查一次，發(fā)現(xiàn)小洞及時(shí)修補(bǔ)，防止蛀牙危及牙髓和根尖周組織。一般人則每年應(yīng)該檢查一次，如果有牙質(zhì)不佳或唾液過(guò)少等高患齲風(fēng)險(xiǎn)者，則應(yīng)根據(jù)醫(yī)生的要求，每3—6個(gè)月檢查一次。

6.刷牙的時(shí)間

每天應(yīng)做到早起和晚上臨睡前各刷牙一次，并堅(jiān)持飯后漱口。每次刷牙需3～5分鐘才能將牙齒的各個(gè)部位刷到。晚上睡前刷牙更為重要，因它能清除當(dāng)日三餐積存于牙齒上的食物殘?jiān)酃?。否則，在夜間睡眠狀態(tài)下，口腔內(nèi)滋生細(xì)菌，污物與唾液的鈣鹽沉積形成菌斑及牙石，日久便會(huì)使牙齒發(fā)生蛀牙及牙周病。

五種食物預(yù)防蛀牙

1.薄荷

薄荷葉里含有單帖烯類(lèi)化合物，可經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部，在呼吸時(shí)感覺(jué)氣味清新。

2.無(wú)糖口香糖

可以增加唾液分泌量，中和口腔內(nèi)的酸性，進(jìn)一步預(yù)防蛀牙。同樣的，薄荷葉里含有單帖烯類(lèi)化合物，可經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部，在呼吸時(shí)感覺(jué)氣味清新。

3.乳酪

牙齒最怕口腔中酸的環(huán)境，乳酪是最好的口腔酸堿平衡衛(wèi)士，其中豐富的磷酸鹽可以中和口腔中的酸性物質(zhì)，不利于細(xì)菌活動(dòng)。乳酪中還有大量的利于人體吸收的鈣，無(wú)論對(duì)于兒童牙齒生長(zhǎng)還是成年人健齒固齒都有很好的幫助。

4.芹菜

芹菜中含有大量的粗纖維，吃芹菜的同時(shí)就能擦去不少粘附在牙齒表面的細(xì)菌。對(duì)粗纖維食物反復(fù)的咀嚼還可刺激唾液的分泌，以平衡口腔內(nèi)的酸堿度。

5.芥末

內(nèi)含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。