很多孕婦在懷孕期間都會出現(xiàn)各種各樣的不良反應(yīng)，例如在孕早期很多孕婦會出現(xiàn)孕吐現(xiàn)象，導(dǎo)致食欲不振，嚴重時甚至?xí)绊懮眢w健康，在孕中期或者后期還會出現(xiàn)貧血等現(xiàn)象。而很多孕婦由于身體的不良反應(yīng)容易導(dǎo)致消化不良，那么孕婦消化不良該如何緩解？孕婦消化不良吃什么好？

1、孕婦消化不良吃什么好

1、山楂、柑橘、楊梅等酸味食物

孕婦消化不良還會伴有嘔吐，山楂、柑橘、楊梅之類的水果富含有機酸，能夠增加胃酸的分泌。

不僅能夠止嘔，還能促進消化，增強食欲，這些水果的制品比如話梅也有同樣的功效。

2、西紅柿

西紅柿中的番茄素有助消化和利尿的功效，還能協(xié)助胃液消化脂肪，可以適當(dāng)多吃。

3、葡萄

葡萄中含有各種氨基酸和果酸，而果酸具有促進消化的功效，還能幫助孕婦預(yù)防便秘。

4、番木瓜

未成熟的番木瓜中含有兩種酶類，一種叫番木瓜蛋白酶類，一種叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪為脂肪酸，促進食物的消化和吸收。

5、鯉魚

除了以上這些水果，鯉魚對孕婦止嘔也有很好的功效，直接蒸食新鮮鯉魚，營養(yǎng)還很豐富。

上述是小編給大家介紹了緩解孕婦消化不良的幾種食物，有效促進食欲。那么除了以上幾種食物還有哪些緩解方法呢?

2、緩解消化不良的方法

1.多吃清淡食物。

食欲不振時要少吃多餐，選擇自己喜歡的食物，最好是吃一些清淡易消化的食物，比如粥、豆?jié){、牛奶以及水果等。

待食欲改善后，準媽媽可以增加蛋白質(zhì)豐富的食物，如肉類、魚蝦和豆制品等。

2.少吃甜食以及油膩葷腥食物。

這類食物不容易消化，會加重消化道負擔(dān)，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對康不利。

3.保持良好心情。

任何精神方面的不良刺激，都會招致消化不良。準媽媽最好多聽音樂或者欣賞一些美術(shù)作品，或者出去看風(fēng)景，讓自己的心情保持愉快。

為了增加食欲，準媽媽保持適當(dāng)?shù)幕顒邮潜夭豢缮俚?，每天散散步，做一些力所能及的工作和家?wù)，不僅能增加消化，也有利于胎寶寶的生長發(fā)育。

4.少吃生冷食物刺激性食物。

生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。

5.規(guī)律飲食。

研究表明，有規(guī)律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

6.定時定量。

要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規(guī)定時間，不管肚子餓不餓，都應(yīng)主動進食，避免過饑或過飽。所以，上文小編給大家介紹了關(guān)于緩解孕婦消化不良的一些飲食以及日常保健知識，其實簡單的來說就是規(guī)律飲食、好的心情。

3、消化不良吃什么水果

1、熟蘋果

蘋果既能止瀉，又能通便。所含的鞣酸，具有收斂作用，可用于治療脾胃虛弱引起的消化吸收不好。同時蘋果又含有果膠和豐富的水溶性纖維素，對消化緩慢引起的便秘，也有一定的作用。可以蒸熟后吃，治消化不良的效果更好。

2、木瓜

木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。不過由于木瓜是寒性水果，脾胃虛寒者，不宜直接吃，可以燉湯吃。

3、桂圓

桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效，脾胃虛寒引起的消化吸收不好，可以適當(dāng)吃桂圓溫補，燉湯吃滋補效果更好。

5、香蕉

香蕉具有潤腸通便的功效，其含有的膳食纖維可增加胃腸蠕動，對改善消化不良引起的便秘腹脹效果不錯。不過要注意，熟透的香蕉才能潤腸通便，未熟透的香蕉還鞣酸較多，吃多反而會加重便秘。

6、獼猴桃

獼猴桃含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質(zhì)分解酵素，可以快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物，對消化吸收慢引起的腹脹便秘有效果。