俗話說：“牙疼不是病，疼起來要人命”，可見牙疼對人們的生活有很大影響，牙周炎作為一種口腔科的疾病，它不但會引起牙疼，還會引起牙周袋的形成，引起牙齒松動等問題，所以預防牙周炎刻不容緩，以下是預防牙周炎的一些常見方法。

一。保持口腔清潔：口腔內(nèi)有20多種細菌。在清潔牙面后1～6小時就會形成新的菌斑，導致牙病發(fā)生。應從3歲時就學會刷牙。要做到進食完畢3分鐘內(nèi)刷牙，每次刷3分鐘，每天刷3次。如有困難，應做到飯后漱口，早晚刷牙。尤其睡前刷牙比早晨刷牙更重要。牙刷應選用軟細有彈性的保健牙刷，用后洗干凈，將牙刷頭向上放置晾干。要養(yǎng)成依次刷牙的習慣，刷上牙時，刷毛順著齒縫向下刷，刷下牙時應從下往上刷，不可猛力地來回橫刷，否則會造成牙齦退縮和牙組織成楔形缺損。

二。注意口腔鍛煉：要經(jīng)常食用粗纖維食物，充分咀嚼，能刺激唾液分泌，沖刷污物，有利于牙齒自潔，并能強健牙周組織。要養(yǎng)成雙側咀嚼的習慣，否則會引起廢用性牙齦萎縮，面部畸形。提倡用洗干凈的右手食指，按放在上下牙齦上作橫向來回按摩，每次2～3分鐘。可使牙齦及周圍組織的血循環(huán)增強，有利于牙周組織的代謝功能。每天早晨作叩齒鍛煉，空口咬合(上下牙輕輕叩擊)數(shù)十次至數(shù)百次，約2～3分鐘，可先叩磨牙，下頜前伸叩門牙，兩側向叩尖牙。

三。合理飲食起居：宜多食新鮮蔬菜和瓜果，保持大便通暢。忌食油炸滋膩、煙酒、海腥等刺激性食品。生活要有規(guī)律，早睡早起，每天保證睡眠8～9小時。應避免過度勞累。

通過上述內(nèi)容的介紹，相信大家對牙周炎的常見預防措施有了更加清楚的了解。在這里建議大家在日常生活中要經(jīng)常保持口腔清潔、注意口腔鍛煉、養(yǎng)成一個良好的作息習慣，這樣才可以更好的預防牙周炎的發(fā)生。