男人最怕的就是不育了，而肥胖是很容易導(dǎo)致不育的，那么您知道為什么肥胖會導(dǎo)致不育嗎？如何減肥比較好呢？

為什么肥胖會導(dǎo)致男性不育

1、出現(xiàn)性功能障礙

肥胖的人，是因為體內(nèi)的脂肪過多，而脂肪里面基本都含有很多的雌性激素，所以肥胖的人其體內(nèi)的雌性激素都是比較高的。而當(dāng)男性的雌性激素過高就很容易影響性能力，有時候還會出現(xiàn)性功能障礙，這樣就很容易導(dǎo)致男性出現(xiàn)不育。

2、影響精子健康

為什么說肥胖會影響精子健康呢？這個是因為肥胖的人，其脂肪都是比較多的，而脂肪是很容易累積熱量的。而精子的存活溫度都是比人體低的，當(dāng)我們出現(xiàn)肥胖情況的話，就會使得私處的溫度升高，從而傷害精子健康，到最后就導(dǎo)致不育。

3、性生活質(zhì)量下降

肥胖的人都是一些不愛運動的，其體能都是比較差的，再加上體型過大，很容易出現(xiàn)肢體不協(xié)調(diào)的情況，這樣都很容易造成性生活的質(zhì)量下降。而當(dāng)男性的性生活質(zhì)量下降，就很難讓精子跟受精卵結(jié)合，最后也會出現(xiàn)不育。

多吃這些食物可以減肥

1、獼猴桃

獼猴桃里面含有不少的賴氨酸跟維生素C，而這些物質(zhì)是合成肉堿的主要元素。肉堿的功能是可以幫助我們把體內(nèi)的脂肪全部都轉(zhuǎn)化成為熱量，所以說吃獼猴桃可以幫助我們消除掉體內(nèi)多余的脂肪，從而達(dá)到減肥的作用。

2、黃瓜

黃瓜是比較常見的一種蔬菜，可以烹飪也可以生吃。而經(jīng)常吃黃瓜也是能夠起到減肥的作用。因為黃瓜里面所含有的纖維素是能夠促進食道排出食物殘渣的；并且其含有的丙醇二酸還能抑制住糖類轉(zhuǎn)變成為脂肪的作用。

3、木瓜

木瓜里面含有很多的蛋白分解酶，這個物質(zhì)是可以幫我們促進糖類跟脂肪的分解，使得我們體內(nèi)不會出現(xiàn)累積過多脂肪的情況，所以說吃黃瓜是能減肥的。

4、番薯

番薯里面是含有很多的植物纖維，而這種食物纖維會吸附腸胃的殘渣跟毒素，并且把它們排出體外。所以說吃番茄也能夠起到減肥的作用。