雖然白癜風(fēng)不痛不癢，但是白斑會(huì)不斷的擴(kuò)散，尤其是咱現(xiàn)在裸露的外表上，給患者的身心帶來(lái)雙重打擊?；颊弑仨氁暭膊?，呵護(hù)好身體來(lái)控制白斑。

白癜風(fēng)患者如何來(lái)康復(fù)？

1、保持適度的運(yùn)動(dòng)

俗話說(shuō)生命在于運(yùn)動(dòng)，對(duì)于白癜風(fēng)患者來(lái)說(shuō)也是如此，保持科學(xué)規(guī)律的運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)抵抗病毒和細(xì)菌的能力，每天抽出40分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，每周至少要達(dá)到3~5天，能夠增加身體里面血紅蛋白的含量，提高了抵抗力，延緩衰老，提高了心肺功能，增加了大腦皮層的工作效率，幫助脂肪的消耗，降低患上動(dòng)脈硬化及心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)也能夠恢復(fù)體能，幫助控制白斑的擴(kuò)散。

2、自我心理調(diào)節(jié)

當(dāng)患上白癜風(fēng)后勢(shì)必給患者的內(nèi)心帶來(lái)恐懼和疑惑，不妨通過(guò)讀書的方式來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，讀一本好書能讓人們的心情變得更加平和，情緒變得更加穩(wěn)定，讓全身心得到舒適，只有多讀書才能夠提高自信心，走出自卑，讓自己變得更加自信。。

3、保證充足睡眠

睡眠是養(yǎng)生必不可少的一部分，當(dāng)睡眠不足時(shí)勢(shì)必會(huì)降低抵抗力，身體機(jī)能得不到充足的休息。因?yàn)榧に睾铣刹蛔銜?huì)紊亂內(nèi)環(huán)境。另外睡眠也會(huì)影響到免疫系統(tǒng)，所以每天要保證有充足睡眠，晚上11點(diǎn)之前進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，做到早睡早起。

4、保持皮膚的清潔和衛(wèi)生

白癜風(fēng)是因?yàn)楹?a target="_blank">色素脫失所引起的慢性皮膚疾病，患者必須要好好的呵護(hù)皮膚。勤洗澡，這樣能夠清除汗液以及油污，達(dá)到了舒筋活血的功效，同時(shí)提高了皮膚代謝及抵抗病毒的能力，促進(jìn)全身的血液循環(huán)，幫助排除身體里面的毒素。另外洗澡也能夠幫助釋放身體上的壓力，緩解了疲勞感，讓身心合一，同時(shí)也能提高睡眠質(zhì)量。

5、做好飲食調(diào)理

嚴(yán)格按照醫(yī)生囑咐來(lái)飲食，遠(yuǎn)離高油脂以及辛辣油膩的食物，控制富含維生素c食物的攝入，多吃含銅鋅以及酪氨酸比較豐富的動(dòng)物肝臟牛肉，新鮮蔬菜、豆類蛋類以及瘦肉等。

溫馨提示

患者要嚴(yán)格按照醫(yī)生囑咐，不用藥物不能亂聽(tīng)信所謂的偏方，非但不能讓病情得到緩解，反而會(huì)讓白斑不斷的擴(kuò)散，延誤了最佳的治療時(shí)間，不能亂涂抹含有激素類的藥物。