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預(yù)防近視應(yīng)該怎么飲食

發(fā)布時間: 2016-10-18 12:57:15

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近視眼的成因,大多是長期看書、看電視或者玩網(wǎng)游,導致眼睛的自我調(diào)節(jié)功能失靈,總是定格在一個“焦距”上。但有時候飲食上的偏頗,也會導致眼部所需營養(yǎng)不夠,造成近視眼頻發(fā)。預(yù)防近視應(yīng)該怎么飲食想要預(yù)防近視眼,除了要保證眼睛有充分的時間休息,還要在飲食上下一番功夫。如果你想預(yù)防近視眼,或者要改善下可憐的視力,不妨看看有哪些食療可以治好近視。

動物肝臟中含有大量對眼睛有益的維生素A,可以起到養(yǎng)肝明目的效果。雖然膽固醇含量較高,但青少年近視、遠視卻可以用此法治療。將豬肝切片后加入滾水中煮熟,亦可打入雞蛋,隨后調(diào)味即可。豬肝也可用羊肝、牛肝、雞肝替代。

牡蠣等海產(chǎn)品中含有豐富的硒,可提高視力。在紫菜湯中加入牡蠣,可起到滋腎養(yǎng)肝、補血明目之功效。對近視,視物昏花,或久病體虛、頭昏目眩者有效。

豆仁粳米八寶粥,豆制品中含有大量維生素B,是明目益氣的好食品。用赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龍眼、蓮子、紅棗各30克,粳米500克,加水煮粥,拌糖溫食。預(yù)防近視應(yīng)該怎么飲食可治近視、不耐久視、寐差納少、消化不良等癥。

花生瓜子等堅果中含有豐富的維生素E,具有抗氧化能力,可防白內(nèi)障。將花生米100克、南瓜子50克、紅棗肉60克、黃豆粉30克、粳米粉250克,與棗肉共搗為泥,再調(diào)入些面粉,加適量油與水,調(diào)勻做糕。有補脾益氣、養(yǎng)血明目之功。可用于治療近視、視物模糊,伴心悸

預(yù)防近視應(yīng)該怎么飲食氣短、體虛便秘者。南瓜子含有大量鋅,鋅是前列腺素的重要組成部分,所以這道糕點特別適合男性近視患者。

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