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介紹幾種尿路感染患者運動方式

發(fā)布時間: 2016-10-14 15:50:15

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尿路感染運動可以增強體質(zhì),幫助疾病恢復(fù)。增加戶外運動,運動是最好的保持身體健康的方法,同時運動也是提高身體免疫力的一個好方法,日常要堅持每天至少做半個小時的運動,可以選擇長跑,游戲,散步,做體操,也可以打籃球,足球,或者一些其它的球類的運動。介紹幾種尿路感染患者運動方式

尿路感染患者運動方式:

游泳

冬季游泳可提高人體對冷的適應(yīng)能力,可以刺激并促進血液循環(huán)和代謝,提高體溫調(diào)節(jié)的靈敏度,增強身體對外界冷熱氣溫變化的適應(yīng)能力。另一方面,游泳時,由于溫水對皮膚的刺激,使得皮膚的血管急劇收縮,血管一次大力收縮后,隨之是一次相應(yīng)的舒張,這樣一張一縮血管就能得到鍛煉,從而調(diào)節(jié)人體免疫力,提高抵抗力。

慢跑

在室外慢跑能增強體質(zhì),加強呼吸系統(tǒng)對氣溫的適應(yīng),提高抵抗力,調(diào)節(jié)血液中白細(xì)胞、巨噬細(xì)胞、淋巴細(xì)胞等比例,而它們能吞噬人體內(nèi)可能有的癌細(xì)胞。慢跑不要太快,能以正常地呼吸為宜,注意要從鼻子吸氣,從嘴呼氣。

健步走

作為全民健身推廣的“健步走”是最安全的鍛煉方式,每天最好持續(xù)走30分鐘。介紹幾種尿路感染患者運動方式健步走可以調(diào)節(jié)免疫力,提高抗病能力,加快病后康復(fù)速度。不太習(xí)慣鍛煉和平時很少運動的人,最初要避免過量運動,運動時間不要超過2小時。

瑜伽

胸腺是身體內(nèi)細(xì)胞免疫的中樞,位于胸腔縱膈內(nèi)。其主要功能是調(diào)節(jié)T淋巴細(xì)胞比例及分泌胸腺激素,使機體保持細(xì)胞免疫功能,殺傷外來病菌等。瑜伽的許多體式和呼吸法都有刺激胸腺的功能,通過刺激胸腺的分泌,提高身體的免疫能力。

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