看罷了里約奧運(yùn)，你是否有想要買一堆健身器材在家準(zhǔn)備大干一場(chǎng)的沖動(dòng)?別著急，下面為你解析：運(yùn)動(dòng)是否會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。下面就是我們的詳細(xì)介紹，希望能給大家?guī)?lái)幫助。

運(yùn)動(dòng)讓人聯(lián)想到什么?健康、健美、快樂(lè)、流汗、鮮肉、瘦身!!萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到，運(yùn)動(dòng)的洪荒之力確實(shí)會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。很多我們熟悉的運(yùn)動(dòng)員都患有脫發(fā)，NBA更是堪稱“禿子聯(lián)盟”。

為什么運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致脫發(fā)?

1.運(yùn)動(dòng)促進(jìn)生成DHT

正常情況下，人的激素是相對(duì)平和的水平，但在長(zhǎng)期或劇烈運(yùn)動(dòng)后，激素分泌會(huì)大幅提升，從而支撐肌肉爆發(fā)力和持久力的變化。我們?cè)谇拔拿枋龅?，DHT是毛囊殺手。在美國(guó)一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)中，102位不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的男性，年齡40-75歲，被隨機(jī)分配到12個(gè)月的運(yùn)動(dòng)干預(yù)組或?qū)φ战M。結(jié)果在3個(gè)月時(shí)運(yùn)動(dòng)者的DHT增加了14.5％，而不運(yùn)動(dòng)者DHT僅增加了1.7％，除DHT之外，性激素結(jié)合球蛋白(SHBG)也有顯著上升。沒(méi)錯(cuò)，黑密君不能以偏概全，世上還有很多運(yùn)動(dòng)員不脫發(fā)，而且絕大多數(shù)參加奧運(yùn)比賽的運(yùn)動(dòng)員體檢時(shí)顯示體內(nèi)激素正常。那么，除了DHT外，還有什么原因?qū)е旅摪l(fā)?答案是：遺傳性DHT受體基因。

2.遺傳性DHT受體基因

目前醫(yī)學(xué)界認(rèn)為，遺傳性脫發(fā)患者在頭頂和前額部位的毛囊存在基因缺陷。這部分缺陷的毛囊中存在大量DHT的受體，一旦和DHT結(jié)合就會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)無(wú)法正常合成。換言之，所謂脫發(fā)基因即控制DHT受體的基因。這解釋了運(yùn)動(dòng)員不脫發(fā)是因?yàn)樗麄儾换加忻摪l(fā)遺傳基因;盡管雄激素(DHT)分泌正常，遺傳基因決定的DHT受體分泌過(guò)多也會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)脫發(fā)。

3.頭皮酸堿度失衡

美國(guó)的一位研究毛發(fā)的科學(xué)家Jessica Clement指出，健身后不洗澡不洗頭是造成健身男性脫發(fā)的主要原因之一。因?yàn)榻∩砗箢^部的汗液和油脂混合導(dǎo)致的酸堿平衡失調(diào)會(huì)對(duì)毛囊產(chǎn)生影響，久而久之就會(huì)使得毛囊萎縮、壞死。

4.自然促睪補(bǔ)劑

肌肉的生長(zhǎng)需要一個(gè)“好的激素環(huán)境”，所以大量運(yùn)動(dòng)員在健身后會(huì)服用一定的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑，而自然促睪補(bǔ)劑就是其中一種，其成分多為植物提取元素，作用在于提高雄激素分泌，使體內(nèi)雄激素大幅提高但不超過(guò)人體的正常負(fù)荷值。

哪些運(yùn)動(dòng)易導(dǎo)致掉發(fā)?

我們都知道，有氧運(yùn)動(dòng)是指氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)心肺功能和燃燒脂肪為主，如慢跑、游泳、足球、爬山等;而無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是指肌肉在“缺氧”的狀態(tài)下高速劇烈運(yùn)動(dòng)，大部分是強(qiáng)度高、瞬間性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，如杠鈴、深蹲、啞鈴等。研究人員發(fā)現(xiàn)，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生的雄激素水平相比有氧運(yùn)動(dòng)更高。而有氧運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的血液循環(huán)加快是對(duì)頭發(fā)有益的。

除此之外，喜歡運(yùn)動(dòng)的患者，請(qǐng)盡量少服用促進(jìn)雄激素生成的營(yíng)養(yǎng)品，而且要保持頭皮的清潔環(huán)境，保持良好的作息習(xí)慣。