哪些運(yùn)動項目適合尿失禁患者呢?如果你是一個久坐不愛運(yùn)動并且患有尿失禁的患者，可以看看這篇適合你的文章，下面是我總結(jié)的生活中常見的運(yùn)動項目，減肥運(yùn)動又健身并且對于尿失禁的治療有好處。
有氧運(yùn)動慢跑。健身房里最常見的運(yùn)動之一就是跑步機(jī)上的慢跑。重要的不在于你跑了多少圈，而是跳躍感，同時呼吸也要協(xié)調(diào)，速度可以慢慢加快。直到最后汗流浹背為止。
游泳。一般我選擇慢跑后洗個熱水澡，然后跳到游泳溫水池里游個半個小時，游的過程當(dāng)中動作幅度不要太大，重在漂浮的感覺，讓全身自然的放松。有些孕婦4-8個月時都會選擇游泳這樣的運(yùn)動。當(dāng)然主要也是靠浮力啦。
跳繩和呼拉圈。家里常備一根跳繩和呼拉圈是個不錯的選擇，如果你想運(yùn)動同時又不想出去的話。跳繩是很多小朋友就能玩的項目，老少皆宜。另外，除了傳統(tǒng)的圓形呼拉圈外，市面上出現(xiàn)了一種彈簧呼拉圈，運(yùn)動效果會更好。
騎自行車。傳統(tǒng)的自行車基本上都是腳踏的，其實也是最有益的自行車運(yùn)動。不要把騎自行車當(dāng)成一種累人的活，其實每天腳踏30分鐘對身體最有幫助。
健美操。這是我我比較提倡的女性朋友們閑暇時的放松運(yùn)動，到了周六周末，報上一個你感興趣的舞蹈健美操班，塑身健美，十足增強(qiáng)你的自信心喔。
爬山。最古老最自然最和諧的運(yùn)動方式其實就是爬山。我小時候就經(jīng)常出去和朋友們爬爬山，回來后心情相當(dāng)?shù)氖鏁场Ｄ軌蚝粑酱笞匀蛔钚迈r的空氣和養(yǎng)料。真是感受太美了!
男性尿失禁可能由前列腺增生、神經(jīng)系統(tǒng)損傷、尿道括約肌功能障礙、泌尿系統(tǒng)感染、膀胱過度活動癥等原因引起。尿失禁通常...
上下跳運(yùn)動尿失禁可通過凱格爾運(yùn)動、膀胱訓(xùn)練、生活方式調(diào)整、盆底肌電刺激、藥物治療等方式緩解。這種情況通常與盆底肌...
中老年婦女尿失禁可通過生活方式調(diào)整、盆底肌訓(xùn)練、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式改善。尿失禁通常由盆底肌松弛、...
女性尿失禁可通過生活方式調(diào)整、盆底肌訓(xùn)練、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式改善。女性尿失禁通常由盆底肌松弛、泌...
中藥治療尿失禁需根據(jù)證型辨證施治，常用方法包括補(bǔ)腎固攝、健脾益氣、溫陽化氣等，可選用金匱腎氣丸、補(bǔ)中益氣湯、縮泉...
手術(shù)治療尿失禁的效果通常較好，但需根據(jù)具體類型和患者個體情況選擇術(shù)式。常見術(shù)式包括尿道中段懸吊術(shù)、膀胱頸懸吊術(shù)等...
尿失禁可遵醫(yī)囑使用酒石酸托特羅定片、鹽酸奧昔布寧緩釋片、琥珀酸索利那新片、米拉貝隆緩釋片、鹽酸黃酮哌酯片等藥物。...
尿失禁可能由盆底肌松弛、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、泌尿系統(tǒng)感染、前列腺增生、雌激素水平下降等原因引起。尿失禁主要表現(xiàn)為尿液不...
急迫性尿失禁是指突然出現(xiàn)強(qiáng)烈尿意后無法控制排尿的疾病，可能與膀胱過度活動、尿路感染、神經(jīng)系統(tǒng)病變等因素有關(guān)。急迫...
女性老年人尿失禁可通過盆底肌訓(xùn)練、膀胱訓(xùn)練、藥物治療、手術(shù)治療、生活方式調(diào)整等方式治療。女性老年人尿失禁通常由盆...
