我家小孩在睡覺(jué)的時(shí)候打呼嚕，他現(xiàn)在還在上學(xué)，星期一到星期五是住在學(xué)校的，到放假的時(shí)候我去接他的時(shí)候，學(xué)校的老師和同學(xué)都會(huì)和我說(shuō)，你家的小孩在晚上睡覺(jué)的時(shí)候打呼嚕，也不是天天打呼嚕，雖然打呼嚕的時(shí)間不長(zhǎng)，但是影響其他的同學(xué)的休息!小孩子不應(yīng)該會(huì)有這樣的毛病的啊!我真的很擔(dān)心，不知道打呼嚕能否根治?什么辦法才能有效的根治打呼嚕?
首先注意必須明確打呼嚕的原因，一般其發(fā)生的主要原因是鼻和鼻咽、口咽和軟腭及舌根三處發(fā)生狹窄、阻塞，再加上睡眠時(shí)咽部軟組織松弛，舌根后墜等導(dǎo)致氣流不能自由通過(guò)咽部的氣道，振動(dòng)咽部軟組織就會(huì)發(fā)出一種巨大的鼾聲。
對(duì)于打呼嚕的治療藥物治療沒(méi)有什么效果，一般建議首先是平時(shí)注意不可以過(guò)度勞累，注意規(guī)律作息，同時(shí)可以選擇側(cè)臥睡姿(可以減輕頸部對(duì)氣道的壓迫)，枕頭高度約10-12厘米(差不多一個(gè)半拳頭的高度)，這樣可以使氣道更暢通，但如果你出現(xiàn)明顯的呼吸暫停、清晨大腦不清晰或頭痛頭暈等的表現(xiàn)驟。
特別提醒,打鼾者如有吸煙的習(xí)慣則需立即戒煙.因?yàn)橹挥斜３直茄什康耐〞?才能減輕鼾聲,而吸煙對(duì)鼻腔黏膜的刺激只會(huì)讓已經(jīng)堵塞的鼻腔和呼吸道變得更加糟糕.此外,打鼾者還應(yīng)預(yù)防感冒并及時(shí)治療鼻腔堵塞性疾病.
平時(shí)保持健康的生活習(xí)慣，加強(qiáng)鍛煉，適當(dāng)減肥，保持良好身材，這些都有助于解決困擾睡眠和生活質(zhì)量的打呼嚕問(wèn)題。避免煙酒嗜好，因?yàn)槲鼰熌芤鸷粑腊Y狀加重，飲酒加重打鼾，夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。
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打呼?？梢愿螁?
