現(xiàn)在越來(lái)越多的人們都很關(guān)注自己的健康話題，尤其是肝病的預(yù)防，脂肪肝對(duì)人體的傷害非常大，多數(shù)是喝酒引起的，所以在治療期間要禁酒！那么脂肪肝的預(yù)防需要注意什么呢？相信很多人還不是特別了解，一起來(lái)看看專(zhuān)家的介紹。

脂肪肝預(yù)防注意什么：

1、脂肪肝不管是通過(guò)運(yùn)動(dòng)調(diào)理還是飲食治療，都不能夠過(guò)于急躁，要明白疾病的治療是長(zhǎng)期的過(guò)程，不然物極必反。需要遵循緩慢漸進(jìn)的治療原則，特別需要控制鍛煉的數(shù)量和運(yùn)動(dòng)時(shí)間的把握上，更加要逐漸遞增的效果。

2、脂肪肝預(yù)防注意哪些，掌握一定的運(yùn)動(dòng)數(shù)量、運(yùn)動(dòng)時(shí)間和頻率。運(yùn)動(dòng)量通常按照中等強(qiáng)度為適宜，即運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸、心率增快，并感輕度疲勞，輕微出汗，但不應(yīng)感到頭昏、呼吸困難或嘔吐等。而在運(yùn)動(dòng)后疲勞感可很快消失，精力、體力和食欲均保持良好。運(yùn)動(dòng)時(shí)間每次不少于30分鐘，每星期鍛煉三次。特別需要注意的是患有急性脂肪肝，或者處于脂肪性肝炎活動(dòng)期間，以及伴有肝腎心功能不全等情況時(shí)，應(yīng)適當(dāng)控制和減少運(yùn)動(dòng)鍛煉的數(shù)值，以休息為主。

3、選擇以有氧代謝為主的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如中快速度散步、慢跑、騎車(chē)、爬坡、呼啦圈、跳舞和廣播體操等。避免缺氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如足球、短跑等。

溫馨提示

專(zhuān)家提示，一旦患上酒精肝就要開(kāi)始密切意自己的飲食以及個(gè)人生活習(xí)慣了，而且還要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，最好是有氧運(yùn)動(dòng)，但是不要過(guò)量，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過(guò)量也會(huì)造成人們身體免疫力的下降，從而誘發(fā)很多疾病的出現(xiàn)。