高血壓患者能適量吃一些香蕉。1、香蕉含有豐富的糖類、果膠等營養(yǎng)成分。高血壓患者適量食用香蕉，可幫助補充一些機體所需的營養(yǎng)成分。2、膳食鈉的攝入量與人群高血壓的患病率密切相關(guān)，而香蕉是一種低鈉的食物，因此適量食用香蕉通常不會引發(fā)血壓升高或波動。3、香蕉含有一定量的鉀和膳食纖維，可以促進排鈉，同時減少鈉鹽的攝入，改善水鈉潴留，對高血壓的控制有利。需要注意的是，香蕉的碳水化合物含量較高，屬于能量適中的食物，故本病患者應(yīng)注意控制攝入量。香蕉營養(yǎng)成分（每100g含量）鈉0.8(毫克)低能量93(千卡)中碳水22(克)高脂肪0.2(克)低鉀256(毫克)低不溶性膳食纖維1.2(克)低宜食食物高血壓患者宜吃低鈉、低脂肪、高維生素C、高維生素E、高膳食纖維、高蛋白質(zhì)、高鈣、高鉀、高鋅、高鎂、高鐵的食物。蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)堅果豆制品苦瓜、毛豆、西紅柿、絲瓜慎食食物高血壓患者不宜吃高刺激性、高脂肪、高糖、高鈉的食物，還應(yīng)做到戒煙限酒。肉蛋奶主食零食類飲料類油炸食物腌制食物鴨皮、豬肥肉、奶油、豬油、豬肝、黃油更多建議高血壓患者除嚴格遵循飲食禁忌外，還應(yīng)注意以下幾點：1、控制體重，使體質(zhì)指數(shù)＜24，男性腰圍＜90cm，女性腰圍＜85cm。2、適當運動，每周保持中等強度運動4~7次，每次持續(xù)30~60分鐘。3、不吸煙，徹底戒煙，避免被動吸煙。4、保證充足睡眠，早睡早起，避免熬夜。5、保持心情舒暢，減輕精神壓力，避免緊張焦慮6、監(jiān)測血壓，每周至少測量1~2次血壓，血壓波動期可適當增加測量次數(shù)。7、遵醫(yī)囑堅持用藥，不可隨意增減藥量或停藥，必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下更換藥物。