阿爾茨海默病是老年人經(jīng)?；嫉募膊≈?。許多老年人會(huì)害怕這種疾病，因?yàn)榘柎暮Ｄ?duì)老年人的日常生活有很大的影響?？梢哉f，它對(duì)老年人的整個(gè)家庭都有一定的影響。因此，老年人應(yīng)積極預(yù)防阿爾茨海默病。那么老年人如何預(yù)防阿爾茨海默病呢？接下來，我我們?cè)敿?xì)介紹一下，供您參考。

老人如何預(yù)防老年癡呆

老年人如何預(yù)防老年癡呆癥？經(jīng)常按五個(gè)穴位

按摩風(fēng)池穴

風(fēng)池穴位于項(xiàng)部、枕骨下，微低頭，耳后高骨后橫指凹陷。

按摩一風(fēng)穴

這組穴位可以改善耳垂后凹陷處的基底動(dòng)脈供血。

按摩印堂穴

印堂穴位于兩眉連線中點(diǎn)，可改善腦血循環(huán)，激活腦細(xì)胞，增強(qiáng)記憶力。

4、按摩四白穴

四白穴位于下眼眶中點(diǎn)，直下約0.5cm凹陷處，此穴多氣多血，刺激此穴對(duì)顱內(nèi)供血效果最好。

5.刺激委中穴

委中穴位于窩橫紋中點(diǎn)，屬于足太陽膀胱經(jīng)。它的經(jīng)絡(luò)循環(huán)可以從頭頂連接到大腦，刺激這部分，直接到達(dá)大腦，使大腦清晰舒適。

老年人如何預(yù)防阿爾茨海默??？經(jīng)常吃這8種食物

1、葡萄

更適合預(yù)防氣血虛弱的早老性癡呆癥。

葡萄

2、松子

用于預(yù)防和治療早老性癡呆癥，特別適用于肺燥陰虛、干咳、干咳少痰、腸燥便秘的患者。

3、花生

花生具有很強(qiáng)的抗衰老作用。常食花生可增強(qiáng)老年人的記憶力，延緩腦衰竭。

4、鱷梨

鱷梨富含維生素e，它被證實(shí)可以降低阿爾茨海默病的風(fēng)險(xiǎn)。鱷梨還富含不飽和脂肪酸，對(duì)血管有益。

5、魚

多吃魚有利于預(yù)防早老性癡呆癥。因?yàn)榘V呆癥患者的大腦DHA不飽和脂肪酸水平低，而魚，尤其是金槍魚，含有高脂肪酸。

6、姜黃

姜黃富含姜黃素，具有很強(qiáng)的抗氧化作用。據(jù)說老年癡呆癥的發(fā)病率只有歐美人的四分之一，這可能與印度人經(jīng)常吃富含姜黃的咖喱有關(guān)。

7、大豆

人們稱大豆為中國(guó)牛奶。大豆富含油脂、磷脂和20多種維生素和微量元素特別是大豆中含有的卵磷脂進(jìn)入人腦后可釋放乙酰膽堿。乙酰膽堿能促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞之間的信息傳遞，改善阿爾茨海默病患者的癥狀。

8、菠菜

菠菜富含維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2.其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。因此，菠菜是腦細(xì)胞代謝的最佳供應(yīng)商之一。菠菜還含有大量的抗氧化劑，可以去除人體內(nèi)的一些有害物質(zhì)。因此，經(jīng)常吃菠菜有助于減少老年人記憶喪失的癥狀。