打呼嚕也有輕重之分，人們對打呼嚕的不在意，不重視，往往就是因為輕微的打呼嚕癥狀并不是很明顯，容易混淆人們的感官，輕微的打呼嚕者會感到嘴發(fā)苦，喉嚨有痰，容易出虛汗，頭昏腦漲，明明睡了很長時間但是就是覺得自己好像整夜沒睡。白天注意力不集中，反應(yīng)遲鈍

嚴重的打呼嚕會導致人睡眠質(zhì)量下降，不易入睡，睡著了還容易醒，口臭，便秘，食欲不振，從而導致體力，抵抗力下降，也會引發(fā)高血壓，冠心病，心臟病，生理機能下降，夜尿增多，同時也會導致夜里睡覺張口呼吸，呼吸暫停次數(shù)頻繁，經(jīng)常會感到眼發(fā)黑，眼花，也會心慌，胸悶。

偏方一：選擇合適的枕頭

選擇軟硬適中的枕頭，并且枕頭不要墊的太高，這樣有利于呼吸舒暢。

偏方二：咬蔥白

每天在睡覺之前將一截新鮮的蔥白咬碎然后吞噬，連續(xù)吃一個星期，如果有效果那么就要繼續(xù)堅持。需要特別注意的是，咬蔥白不能夠太過，應(yīng)該根據(jù)自身情況來決定具體的量是多少。

偏方三：注意睡姿

睡覺的時候不要選擇仰面的姿勢睡覺，而應(yīng)該選擇側(cè)臥，這樣可以有效的減少咽喉出現(xiàn)阻礙的情況，有利于保持睡眠期間呼吸順暢。也可以在墊子的下面放一個棒球，這樣就可以有效的保證睡姿是側(cè)臥了。

偏方四：花椒泡水喝下

用花椒泡開水之后祛除花椒，服用一杯花椒水之后再睡覺。堅持一個星期，可以有效緩解打呼嚕的情況。

偏方五：臥室中使用加濕器

很多人出現(xiàn)打呼嚕的情況特別是孩子，都是因為空氣干燥導致咽喉阻塞。所以在臥室中使用加濕器能夠有效的保持室內(nèi)空氣濕潤，避免咽喉干燥，睡覺的時候出現(xiàn)打呼嚕的情況。

偏方六：咬棗仁

將棗仁炒好之后備用，每天晚上溫水泡腳之后取出一些嚼著，連續(xù)服用一個星期。如果這個治療打呼嚕的偏方有效，那么就需要繼續(xù)服用，直到治好為止。

偏方七：龍膽草、當歸煎服

將龍膽草和當歸放在水中浸泡一個小時，然后放入鍋中加入適量的清水，大火燒開之后小火熬煮二十分鐘，然后取出藥渣繼續(xù)熬煮一遍，兩次的藥液混合之后每天晚上服用一次，連續(xù)服用三天。