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心肌缺血平時(shí)可以做什么運(yùn)動(dòng)

發(fā)布時(shí)間: 2016-09-27 12:45:59

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當(dāng)人老了的時(shí)候,血液就是流動(dòng)的很慢,所以老年就很容易患上心肌缺血這個(gè)疾病。老年的身體本來就很虛弱,如果患上了心肌缺血這個(gè)疾病那么身體就更加虛弱,那么那些心肌缺血患者可以通過哪些運(yùn)動(dòng)治療呢?

1、干沐?。焊摄逶】梢源龠M(jìn)氣血流通,從頭頂百會(huì)穴開始,順序?yàn)轭^面部、左右肩臂、胸部、背部、腹部、兩肋、腰部、左右腿、足,以手或毛巾干擦,以皮膚有溫?zé)岣谢蚱つw微紅為度。心肌缺血平時(shí)可以做什么運(yùn)動(dòng)

2、伸展四肢:展四肢可以使存留四肢過多的血液迅速回流心臟,供給心腦系統(tǒng)足夠的氧與血,兩腳和兩手伸屈運(yùn)動(dòng),然后兩腿慢慢下蹲成全蹲,兩臂上提,反復(fù)做5~10次。

3、摩腳心:足是人類的“第二心臟”,蹬摩腳心可使全身血液循環(huán),具有活經(jīng)絡(luò)、舒體腿強(qiáng)身、疏通經(jīng)絡(luò)等功效。仰臥以雙足跟交替蹬摩腳心,使腳心感到溫?zé)帷?/p>

4、擴(kuò)胸:擴(kuò)胸動(dòng)作可以舒長(zhǎng)心肺血管,提高心肺供血氧的能力,兩手放松下垂,然后握空拳,屈付抬起,提肩向后擴(kuò)胸,最后放松還原。心肌缺血平時(shí)可以做什么運(yùn)動(dòng)

5、慢跑。

當(dāng)人們發(fā)現(xiàn)自己是心肌缺血患者的時(shí)候,不僅僅是要進(jìn)行藥物治療,同時(shí)還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),那樣就可以讓自己早日的脫離心肌缺血的困擾。最后我希望天下所以的心肌缺血患者都可以幸??鞓返纳睿_開心心的過好每一天。

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