怎么治療打呼嚕 找出原因才能遠(yuǎn)離打呼嚕
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怎么治療打呼嚕 找出原因才能遠(yuǎn)離打呼嚕
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李延忠 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 主任醫(yī)師
打呼?？赏ㄟ^調(diào)整睡姿、控制體重、使用口腔矯治器等方式治療。
打呼?？赡芘c肥胖、鼻咽部結(jié)構(gòu)異常、睡眠呼吸暫停綜合征等因素有關(guān)。肥胖者頸部脂肪堆積會(huì)壓迫氣道，導(dǎo)致氣流通過時(shí)振動(dòng)產(chǎn)生鼾聲，建議通過飲食控制和適度運(yùn)動(dòng)減輕體重。鼻中隔偏曲、扁桃體肥大等結(jié)構(gòu)問題可能阻塞呼吸道，需耳鼻喉科評(píng)估是否需手術(shù)矯正。睡眠呼吸暫停綜合征患者會(huì)出現(xiàn)反復(fù)呼吸暫停，需通過多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)確診，輕中度患者可使用口腔矯治器保持氣道通暢，重度患者可能需要持續(xù)氣道正壓通氣治療。戒煙限酒、避免睡前服用鎮(zhèn)靜藥物、保持側(cè)臥位睡眠等生活干預(yù)也有助于緩解癥狀。
日常應(yīng)保持規(guī)律作息，睡前避免過度勞累，枕頭高度以維持頸椎自然曲度為佳，臥室保持適宜濕度。
