打呼嚕是正常嗎 揭秘打呼嚕的真正原因
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李延忠 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 主任醫(yī)師
打呼?？赡苁钦，F(xiàn)象，也可能與疾病有關(guān)。打呼嚕通常是指睡眠時(shí)呼吸道氣流受限引起的振動聲音，醫(yī)學(xué)上稱為鼾癥。
打呼嚕在疲勞、飲酒或睡姿不當(dāng)時(shí)容易出現(xiàn)，屬于生理性現(xiàn)象。這類情況通過調(diào)整睡姿、避免睡前飲酒或減輕體重可以改善。但長期頻繁打呼?？赡芴崾敬嬖谧枞运吆粑鼤和５屯饩C合征、鼻中隔偏曲或扁桃體肥大等疾病。這些疾病會導(dǎo)致睡眠時(shí)反復(fù)出現(xiàn)呼吸暫停，伴隨白天嗜睡、晨起頭痛等癥狀。
建議長期打呼嚕者及時(shí)到呼吸內(nèi)科或耳鼻喉科就診，完善睡眠監(jiān)測評估病情。日常應(yīng)保持規(guī)律作息，避免仰臥位睡眠，控制體重有助于減輕癥狀。
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恢復(fù)期間保持作息規(guī)律，適當(dāng)補(bǔ)充維生素B族和維生素C有助于皮膚代謝修復(fù)。
