怎么解決睡覺打呼嚕 揭秘打呼嚕人群必備\"神器\"
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怎么解決睡覺打呼嚕 揭秘打呼嚕人群必備\"神器\"
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何海賢 山東大學齊魯醫(yī)院 主治醫(yī)師
睡覺打呼?？赏ㄟ^調整睡姿、使用口腔矯正器、佩戴呼吸機等方式改善。
打呼嚕可能與肥胖、鼻咽部結構異常、睡眠呼吸暫停綜合征等因素有關。肥胖者頸部脂肪堆積會壓迫氣道，建議控制體重并側臥睡眠。鼻中隔偏曲或扁桃體肥大會導致氣流通過受阻，口腔矯正器可前移下頜擴大氣道空間。中重度睡眠呼吸暫?；颊咝柙卺t(yī)生指導下使用持續(xù)正壓通氣呼吸機，通過氣流壓力維持氣道開放。部分患者因長期吸煙飲酒導致咽部肌肉松弛，需戒煙限酒并抬高床頭15度。過敏性鼻炎患者夜間鼻塞時可用生理鹽水沖洗鼻腔，必要時遵醫(yī)囑使用鼻用糖皮質激素噴霧劑。
日常避免睡前飲酒，選擇軟硬適中的枕頭并保持臥室濕度適宜。
