年輕女性打呼嚕怎么辦 找出原因及時(shí)消除尷尬鼾聲
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年輕女性打呼嚕怎么辦 找出原因及時(shí)消除尷尬鼾聲
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李延忠 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 主任醫(yī)師
年輕女性打呼嚕可通過調(diào)整睡姿、控制體重、治療鼻部疾病等方式改善。
打呼?？赡芘c肥胖、鼻中隔偏曲、扁桃體肥大等因素有關(guān)。肥胖會(huì)導(dǎo)致咽喉部脂肪堆積，使氣道變窄引發(fā)打呼嚕，控制體重有助于減輕癥狀。鼻中隔偏曲會(huì)造成鼻腔通氣不暢，睡眠時(shí)被迫用口呼吸而產(chǎn)生鼾聲，可通過鼻部矯正改善。扁桃體肥大會(huì)阻塞上呼吸道，尤其在仰臥時(shí)更為明顯，必要時(shí)需手術(shù)切除。部分人群因睡眠時(shí)舌根后墜壓迫氣道，使用側(cè)臥睡姿能有效減少打呼嚕頻率。長期打呼?？赡芤l(fā)睡眠呼吸暫停，需通過多導(dǎo)睡眠監(jiān)測明確診斷。
建議保持規(guī)律作息，避免睡前飲酒，使用加濕器維持臥室空氣濕度。
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