腦梗塞患者應(yīng)根據(jù)個(gè)人的身體情況選擇，應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)適量的體育鍛煉及體力活動，以不感疲勞為度。不宜做劇烈運(yùn)動，如快跑、登山等，可進(jìn)行慢跑、散步、柔軟體操、打太極拳等有氧運(yùn)動。同時(shí)應(yīng)擁有樂觀、穩(wěn)定的情緒，舒暢、平衡的心態(tài)不僅是預(yù)防心腦血管病的重要因素，也是實(shí)現(xiàn)長壽的關(guān)鍵和秘訣。

現(xiàn)在越來越多的人患上腦梗塞這樣的病，其實(shí)平時(shí)有很多的方面是可以預(yù)防的，比如運(yùn)動，下面看看做什么運(yùn)動可以避免腦梗塞。

1.動手動腦運(yùn)動。多做手的運(yùn)動可以促使大腦變的反應(yīng)靈敏、思維敏捷，收的運(yùn)動有：手指保健操、學(xué)編制、彈鋼琴等。多動腦勤思考，可以幫助增強(qiáng)記憶力。這樣可以對大腦皮層運(yùn)動區(qū)產(chǎn)生刺激，起到預(yù)防腦梗塞的作用第1步。

2.日常生活中適當(dāng)參加鍛煉對于預(yù)防腦梗塞有很大的益處，要根據(jù)自己的身體狀況選擇適合自己的運(yùn)動，避免過度勞累以及劇烈運(yùn)動，適當(dāng)?shù)腻憻捒梢栽鰪?qiáng)身體抵抗力以及控制體重，比如：散步、慢跑、爬樓梯、健身體操、打太極等有氧運(yùn)動。

3.平時(shí)要定期去醫(yī)院查體，注意觀察血壓、脈搏、體重等身體的一些變化，要合理搭配飲食，謹(jǐn)遵醫(yī)囑，最好是多吃一些堿性的食品，攝入過多酸性食品對身體有一定的危害性，要注意調(diào)理酸堿平衡。

注意事項(xiàng)：

平時(shí)要多參加體育鍛煉，增強(qiáng)自身體質(zhì)，要根據(jù)自己的身體狀況選擇合適的運(yùn)動，切忌過度勞累，避免參加劇烈的運(yùn)動，尤其是老年人要特別的注意，根據(jù)自身情況量力而行，可以參加一些慢性有氧運(yùn)動，比如：散步、慢跑、爬樓梯、做健身操等。