高血壓千萬不要有便秘的問題，否則這兩個(gè)疾病會(huì)相互影響，讓高血壓和便秘的病情都加重，而在高血壓早期，患者其實(shí)可以通過一些護(hù)理的手段，讓高血壓的病情有所控制，這樣不僅是便秘，其他可能出現(xiàn)的并發(fā)癥，都不會(huì)再出現(xiàn)。那么，高血壓患者要注意哪些護(hù)理細(xì)節(jié)。

飲食護(hù)理

飲食護(hù)理對高血壓的重要性不言而喻。高血壓很大程度上有“病從口入”的原因。高血壓病人要注意吃的清淡，要定時(shí)定量、少食多餐，多吃低脂肪、優(yōu)質(zhì)蛋白食物，少吃膽固醇高的食物，多吃粗糧、綠色蔬菜和水果，多吃含鈣高的食物，戒煙酒咖啡及濃肉湯等。

起居護(hù)理

高血壓患者要養(yǎng)成規(guī)律健康的生活習(xí)慣，如每天按時(shí)排便，按時(shí)吃藥，充足睡眠;不要呆在很多噪音的環(huán)境中或是長時(shí)間亢奮，不要熬夜;天冷注意保暖，天熱時(shí)注意避暑，適當(dāng)控制體重等等。

心情護(hù)理

本身患高血壓的人就屬于易怒、情緒不穩(wěn)的體質(zhì)類型，而這些又恰恰是使血壓升高的原因之一。高血壓患者要注意調(diào)適心情，放寬心境，避免情緒激動(dòng)及過于焦慮，以免血壓受刺激升高。

適量運(yùn)動(dòng)

適量運(yùn)動(dòng)是對高血壓最好的護(hù)理方法之一。高血壓患者可根據(jù)自己的血壓情況選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)形式，如散步、太極等;長期堅(jiān)持可讓血壓漸漸平穩(wěn)甚至下降，有的人甚至不必再服降壓藥也能保持血壓平穩(wěn)而正常。請參考高血壓的運(yùn)動(dòng)療法。

最后，專家指出，高血壓患者在生活中，應(yīng)該做一個(gè)能自控的人，在準(zhǔn)備罵人的時(shí)候，先思考幾秒鐘，這樣就可以克制自己的情緒，避免高血壓的病情突然出現(xiàn)，如果我們因?yàn)榍榫w的問題，加重了高血壓的病情，那是非常可惜的。