心率由機體能量代謝需求決定，遵守生物物理學規(guī)律，機體能量耗盡，生命也就終結(jié)，而心率正是反映機體能量代謝的有效指標。人一生總心跳次數(shù)約為25億次至30億次，如果靜息心率在60次左右，其壽命可達93歲。因此靜息心率偏慢的壽命延長，相反，靜息心率大于80次的壽命就會縮短。大量臨床研究也證實，靜息心率偏快的人，發(fā)生各種心血管疾病的危險明顯增加，死亡率也高。有人專門研究了老年人心率與壽命的關(guān)系，他們選擇身體健康、無心血管病危險因素的老人，年齡在65～70歲，其中男性1407人，女性1134人，長期跟蹤隨訪。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在男性，心率大于80次/分比心率小于60次/分，活到85歲的比率下降了近一半，心率是預測男性長壽的有效指標，但在老年女性中無明顯差異。

有什么辦法能使靜息心率能保持在60次左右，從而有機會贏得長壽呢?

首先是靠運動。常常參加各種強度適宜的運動，就會使靜息心率偏慢(運動時心率加快，但運動使心功能得到鍛煉，從而使靜息心率減慢)。靜息心率能在50～65次(睡眠中的心跳次數(shù)可以為38～50次/分)是健康心臟的標志，也是長壽的標志。

其次是保持適當體重。肥胖會使心臟負擔加重，心率加快，因此肥胖者要通過健身運動，調(diào)節(jié)飲食來保持適宜的體重。

此外，吸煙與飲酒均可使靜息心率加快，故應(yīng)戒煙與限酒。

不少老年人心率一慢(除病理性改變外)就害怕，是不妥當?shù)摹?/p>

有研究證實，靜息心率快會數(shù)倍地加速心血管病的進展，因此，應(yīng)該采取措施控制過快的心率。醫(yī)生們常給高血壓病及冠心病患者服用β受體阻滯劑(如倍他樂克、康可等)，其目的之一就是使心率減慢，保護心臟，減少與控制心肌缺血事件，改善心功能，延長壽命。大規(guī)模臨床資料證明，心肌梗死、慢性心衰、高血壓病，若正確應(yīng)用β受體阻滯劑，可使死亡率下降百分之30到40。目前，已經(jīng)研究出來的專門用于降低竇性心動過速的β受體阻滯劑藥物(依悟博來定)，具有改善心功能，控制心肌缺血及高血壓的療效，而無其他副作用，相信不久就可用于病人，屆時將更有效地延長人的壽命。