睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動，而是一個被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止則止。失眠的人常常難以誘導師自己進入睡眠而苦惱。其實早期的輕度失眠，經(jīng)過自我調理的辦法就常可得益.
長期失眠可減壽。調查顯示，人的睡眠時間和生命的長短有著密切的關系，晚上能睡七到八個小時的人最長壽，睡覺時間達不到四小時的人平均減壽十八年。
長期失眠的人易患癌癥。一項研究表明，女性乳腺癌還與睡眠有著間接的關系。
在睡眠過程中，人類的大腦會產(chǎn)生一種叫做褪黑素的物質，這種物質可以延緩女性雌激素的產(chǎn)生雌激素水平高患乳腺癌幾率大，但是如果睡不著，大腦就沒有機會分泌這種物質，那么雌激素的水平就會升高，從而使乳腺癌的發(fā)生機會增加。睡不著覺能引發(fā)其他疾病，受其影響最直接的是精神方面，嚴重的會導致精神分裂。
失眠有時和許多慢性病同時存在，也可能導致某些慢性疾病的出現(xiàn)，例如長期失眠的人會出現(xiàn)頭昏、頭痛、耳鳴癥狀，情緒也要比一般人更為暴躁、煩悶或是抑郁，再嚴重點的花會導致神經(jīng)衰弱、精神分裂等精神方面的疾病;此外，失眠還可能引發(fā)血壓、心臟方面疾病。
總之，睡眠與飲食同樣重要，它是人類的基本需求。不要因為自己在睡覺過程中沒有什么感覺就輕視他，如果睡眠方面出現(xiàn)問題，正常的生活將無法繼續(xù)。所以，專家提醒您盡快解決睡覺問題才能讓正常的生活繼續(xù).
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