輕度弱精癥是指精液參數(shù)中前向運(yùn)動(dòng)的精子(a和b級(jí))小于百分之50或a級(jí)運(yùn)動(dòng)的精子小于百分之25的病癥弱精子癥又稱(chēng)精子活力低下，精子的運(yùn)動(dòng)功能或運(yùn)動(dòng)能力的強(qiáng)弱直接關(guān)系到人類(lèi)的生殖，只有正常作前向運(yùn)動(dòng)那么運(yùn)動(dòng)能改善弱精癥嗎?

常參加體育鍛煉的人可改善弱精癥。也既是說(shuō)，弱精癥得多運(yùn)動(dòng)。但是什么運(yùn)動(dòng)有助于改善弱精呢?

弱精癥是男性不育疾病的常見(jiàn)病因，威脅著男性朋友的身心健康。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以加強(qiáng)身體的素質(zhì)，提高對(duì)疾病的抵抗。既然這樣，那么什么運(yùn)動(dòng)有助于改善弱精，什么運(yùn)動(dòng)不可以做呢?

1.適度的體育鍛煉,男性運(yùn)動(dòng)也要適度，運(yùn)動(dòng)絕不是越多越好。運(yùn)動(dòng)狂男的身體會(huì)釋放更多的類(lèi)固醇*素，而這可能會(huì)影響受孕。跑步對(duì)弱精來(lái)說(shuō)是一個(gè)挺好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

2.警惕熱水浴和桑拿

睪丸產(chǎn)生精子需要比正常體溫低1～1.5攝氏度。高溫對(duì)睪丸的生精過(guò)程有抑制作用，雖然只是暫時(shí)的。

3.避免憂(yōu)郁和過(guò)度疲勞一個(gè)長(zhǎng)期處于憂(yōu)郁和疲勞狀態(tài)的男人，可能連性趣都所剩無(wú)幾了，你還指望從他那兒獲得優(yōu)質(zhì)的精子嗎。

另外，除了適量的運(yùn)動(dòng)之外，男性應(yīng)該養(yǎng)成好的衛(wèi)生習(xí)慣，因?yàn)殡[私部位有時(shí)更容易藏污納垢。應(yīng)每天對(duì)包皮、陰囊進(jìn)行清洗;要盡量避免以下情況，如穿緊身而透氣性差的褲子、泡熱水澡、洗桑拿等。