我們要想身體健康就應(yīng)該要掌握一些相關(guān)疾病的預(yù)防工作，因?yàn)槲覀円菦]有做好預(yù)防工作的話等到疾病發(fā)生以后我們就會(huì)受到疾病的傷害了。女性對(duì)于多囊卵巢綜合癥并不陌生，這是一種比較常見的婦科疾病，得了這樣的疾病后就要及時(shí)治療，不要因?yàn)樽约菏韬鲅诱`病情。

1.飲食搭配

多囊卵巢綜合癥是以內(nèi)分泌紊亂、卵巢排卵異常為主要表現(xiàn)的疾病，不論是遏制病情的發(fā)展，還是防患于未然，飲食起居都要注意，盡量避免各種誘因。

多囊卵巢綜合癥飲食可以從以下幾個(gè)方面多加注意:

①女性患者應(yīng)選擇低血糖指數(shù)的食物低血糖的碳水化合物，使血糖不致上升過快。盡量吃顆粒的燕麥絕對(duì)優(yōu)于麥片粥，麥片粥又優(yōu)于即沖麥片或麥粉;五谷飯好過白米飯多吃硬雜糧面包、水果。

②女性患者不要吃碳水化合物，盡量和蛋白質(zhì)、脂肪、蔬果纖維一起吃，這樣可降低吸收速度。減肥過程最好配合醫(yī)師做荷爾蒙、血糖、血脂肪檢測(cè)，應(yīng)可以當(dāng)作營養(yǎng)師調(diào)整飲食比例的參考。

③盡量少吃含飽和脂肪酸與氫化脂肪酸食品，如肥肉、各種家禽及豬牛絞肉、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕餅;魚肉、蛋白、豆、堅(jiān)果是比較好的蛋白質(zhì)源。

2.提高運(yùn)動(dòng)指數(shù)

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)人體的血液循環(huán)，提高機(jī)體免疫力，有利于內(nèi)分泌協(xié)調(diào)。最新的研究表明，長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)的女性，發(fā)生內(nèi)分泌紊亂的幾率也明顯增高。

3.關(guān)愛健康

抑郁、憤怒和恐懼等不良情緒會(huì)刺激脆弱的神經(jīng)，破壞內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，降低機(jī)體免疫力，直接影響到女性的身體健康。

當(dāng)我們不慎患了多囊卵巢綜合征以后我們應(yīng)該要及時(shí)的到正規(guī)的醫(yī)院接受診治，生活中導(dǎo)致多囊卵巢綜合癥的原因有很多，對(duì)于人體健康的影響是非常大的，因此大家還是應(yīng)該多了解一些多囊卵巢綜合癥的癥狀，自己有這些癥狀的時(shí)候就去做檢查，把疾病控制在源頭。