干眼癥是一種因淚液分泌異?；蜻^(guò)度蒸發(fā)導(dǎo)致的眼部不適癥狀，某些人群因生活習(xí)慣、工作環(huán)境或身體狀態(tài)的特殊性更容易罹患此疾病。常見(jiàn)的高風(fēng)險(xiǎn)人群包括長(zhǎng)期使用電子設(shè)備者、佩戴隱形眼鏡者、中老年人以及患有某些基礎(chǔ)疾病的人群。若出現(xiàn)眼干、灼熱感或視物模糊等癥狀，應(yīng)及時(shí)調(diào)整生活方式或?qū)で髮?zhuān)業(yè)指導(dǎo)。

1、長(zhǎng)期使用電子設(shè)備者

現(xiàn)代社會(huì)中，長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦、手機(jī)屏幕的人群是干眼癥的高危人群。因?qū)Ｗ⒂谄聊粫r(shí)眨眼頻率會(huì)顯著減少，導(dǎo)致淚膜蒸發(fā)增加，眼表失去必要的潤(rùn)滑。建議此類(lèi)人群遵循“20-20-20”法則：每用眼20分鐘休息20秒，遠(yuǎn)眺20英尺以緩解眼疲勞，同時(shí)保持工作環(huán)境濕潤(rùn)。

2、佩戴隱形眼鏡者

隱形眼鏡的長(zhǎng)期佩戴會(huì)改變淚液的分布，甚至對(duì)角膜造成微創(chuàng)傷，增加患干眼癥的可能性。建議隱形眼鏡佩戴者控制佩戴時(shí)長(zhǎng)，每次保持在8小時(shí)以?xún)?nèi)，并選擇高透氧性的隱形眼鏡?？梢允褂萌斯I液幫助滋潤(rùn)，緩解干眼癥狀。

3、中老年人及女性

進(jìn)入中老年后，淚腺功能退化或激素水平波動(dòng)會(huì)使淚液分泌量下降，極易誘發(fā)干眼癥。尤其是女性由于激素變化（如絕經(jīng)期），風(fēng)險(xiǎn)更高。建議此類(lèi)人群多攝入富含維生素A和不飽和脂肪酸的飲食，如胡蘿卜、亞麻籽油以維護(hù)淚液的正常分泌，同時(shí)可咨詢(xún)醫(yī)生增加必要的眼科保健。

4、患有基礎(chǔ)疾病者

某些疾病如糖尿病、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、甲狀腺功能異常等都會(huì)影響淚腺功能。長(zhǎng)時(shí)間使用抗抑郁藥、抗過(guò)敏藥等藥物也可能導(dǎo)致淚液分泌減少。此類(lèi)患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用藥物，定期檢查眼部健康，必要時(shí)輔助使用人工淚液保護(hù)眼表。

為了減少干眼癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)從日常生活習(xí)慣入手，如保持良好的用眼衛(wèi)生、避免長(zhǎng)時(shí)間佩戴隱形眼鏡、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和定期體檢。若癥狀持續(xù)加重，需盡早就醫(yī)，接受專(zhuān)業(yè)治療。關(guān)愛(ài)眼健康，從細(xì)節(jié)做起，為身體和生活質(zhì)量保駕護(hù)航。