營養(yǎng)不良多是由于飲食不當(dāng)造成的，出現(xiàn)營養(yǎng)不良后，就要從改善飲食做起，多吃營養(yǎng)豐富的食物，補(bǔ)充各種營養(yǎng)素，改掉挑食、偏食的毛病，讓飲食多樣化，這樣就能攝取到各種不同的營養(yǎng)。
營養(yǎng)不良現(xiàn)在是比較常見的，好發(fā)于青少年或者兒童，因為他們不規(guī)律飲食，或者只是吃一些零食，不好好吃飯，這就導(dǎo)致了營養(yǎng)不良的出現(xiàn)，對于自身造成了一定的危害，那么，一旦出現(xiàn)了營養(yǎng)不良的癥狀吃什么呢？

1、營養(yǎng)不良出現(xiàn)之后，一定要多以營養(yǎng)豐富的飲食為主，好好地調(diào)理一段時間，病情也會得到一些改善?；颊咂綍r一定要多以優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)含量多的食物為主比較好，如：魚類、瘦肉、豆類、蛋類、奶制品、豆制品等，這類的食物中會有很豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對營養(yǎng)不良的孩子來說會有很多的好處，是可以每天都吃一些的，平時還需要注意避免出現(xiàn)挑食、偏食的情況。
2、營養(yǎng)不良的發(fā)生多半和孩子的飲食習(xí)慣有關(guān)系，要是經(jīng)常吃零食或者是一些垃圾食品的話，就會比較容易出現(xiàn)這類的病癥，所以，一定要盡早戒掉零食還有垃圾食品，一些膨化食品還有腌制品、油炸食品等，這類沒有營養(yǎng)的東西，都不可以讓孩子吃，多讓孩子吃一些蔬果之類的富含維生素的東西會有很多的好處，而且孩子的一日三餐一定要吃，不可以出現(xiàn)不吃早餐的情況，也不可以暴飲暴食，定時吃飯，定時休息，還需要多做一些運(yùn)動，這樣就可以很好地改善病癥了。
3、患者一定要保持一個營養(yǎng)豐富多樣化的飲食習(xí)慣，每天的飲食一定要保證有多種營養(yǎng)物質(zhì)攝入比較好，家長們給孩子做飯的時候，也需要多用點(diǎn)心，最好是讓孩子有興趣吃東西，盡量多做一些有花樣的飯菜，這樣孩子也會改善挑食，偏食的情況，可以讓孩子多喝點(diǎn)雞湯和米粥之類的食物，比較容易吸收，也會比較容易消化。
最后，營養(yǎng)不良的孩子在飯后可以適當(dāng)?shù)丶映砸恍┧蛘呤屈c(diǎn)心，給孩子喝點(diǎn)蛋白粉也會有一定的好處，還可以給孩子做點(diǎn)枸杞鴿湯，也會有很豐富的營養(yǎng)，平時還需要讓孩子勤加鍛煉身體，避免總是憋在房間里面，還需要多曬曬太陽。