如果說要預防肛瘺肛裂，首先要預防便秘，盡量保持大便通暢，并且定時排便。還要保持肛門干燥清潔，日常的飲食也要有規(guī)律，增加戶外鍛煉，有肛管皮膚損傷要積極治療。

肛瘺和肛裂都是很常見的肛腸疾病，發(fā)作的時候會導致巨大的痛苦，給患者的正常生活和工作造成了很大影響。雖然說肛瘺肛裂的發(fā)病率都比較高，但并不是無法預防，只要掌握正確的預防方法就可以避免受到這些疾病的困擾。那么如何預防肛瘺肛裂？

1、預防便秘

想要預防肛瘺肛裂，首先要做的就是預防便秘，每天都應該要定時排便，一旦出現(xiàn)了大便干燥的情況，千萬不要用力排便，而是要想辦法來軟化糞便，以便緩解便秘。平時的時候要多喝水，可以是白開水，也可以是淡鹽水或者是蜂蜜水，但是不要喝濃茶或者是含有咖啡因的飲料。

2、保持肛門干燥清潔

保持肛門干燥清潔也是預防肛瘺肛裂的重要方法之一，大便之后不要使用粗糙的紙或者是不干凈的紙來擦拭肛門，每次大便之后最好都能夠用溫水清洗，有條件的話可以坐浴3~5分鐘，清洗之后，一定要使用干凈的毛巾將水分擦干，確保肛門周圍干燥清潔。

3、飲食要有規(guī)律

合理的飲食也有助于肛瘺肛裂的預防，平時的飲食一定要保證規(guī)律，盡量不要喝酒，也不要吃辣椒、羊肉、狗肉等燥性大和辛辣刺激性的食物，可以多吃膳食纖維豐富的食物，比如說各種粗糧和水果。

4、增加戶外鍛煉

如果說要預防肛瘺肛裂，還應該增加戶外鍛煉，多在陽光下運動，可以讓身體多出汗，這樣能夠幫助身體排毒，也能夠更好的增強身體的抵抗力，這樣能夠減少細菌和病毒感染的幾率，對預防肛瘺肛裂來說大有幫助。

5、積極治療肛管皮膚損傷

如果說生活中出現(xiàn)了肛管皮膚損傷的情況，一定要積極的進行治療，這也是重要的預防措施。如果說治療不及時，很有可能會發(fā)生感染，導致潰瘍，最終形成肛瘺和肛裂。