引起臉部浮腫的原因比較多，常見的有睡前喝水過多、熬夜、攝入過量的鹽分、精神緊張、壓力過大等等。出現(xiàn)臉部浮腫的現(xiàn)象時(shí)，應(yīng)及時(shí)找出原因，有針對(duì)性的進(jìn)行預(yù)防。臉部浮腫通常是暫時(shí)性出現(xiàn)的，根據(jù)原因采取相對(duì)應(yīng)的措施一般可以得到有效的緩解，但如果浮腫用了各種方法久久不退，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。

許多人在早上起床的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的臉部浮腫，本來精致、緊繃的臉?biāo)查g看起來大了許多，十分影響個(gè)人形象，特別是女性，對(duì)臉部浮腫更加無法接受。知道了臉部浮腫的原因，就可以做到提前預(yù)防。那么早上臉浮腫的原因是什么？

一、睡前喝水過多

睡前喝水過多，會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，由于水滯留在體內(nèi)無法被順利排出，因而出現(xiàn)臉部浮腫的現(xiàn)象。要解決這個(gè)問題可以吃一些利尿水腫的食物，比如紅豆、薏米等等，讓臉部浮腫快速消失。

二、熬夜

熬夜的人新陳代謝降低，也會(huì)導(dǎo)致水分滯留在體內(nèi)無法排出，從而出現(xiàn)臉部浮腫的現(xiàn)象。因此，日常生活中想要預(yù)防臉部浮腫，改善睡眠質(zhì)量、少熬夜是十分重要的。

三、攝入過量的鹽

如果臉部浮腫的現(xiàn)象經(jīng)常出現(xiàn)，要反思一下自己是否在飲食中攝入了過量的鹽。攝入了過量鹽分，會(huì)影響身體內(nèi)多余水份的排泄。飲食清淡可以改善臉部浮腫的現(xiàn)象。

四、精神緊張、壓力過大

人的精神長(zhǎng)時(shí)間處于緊張的狀態(tài)下，壓力過大，會(huì)影響體內(nèi)的血液循環(huán)，減緩新陳代謝的速度，這也會(huì)使毒素堆積在體內(nèi)無法排出，導(dǎo)致臉部浮腫的現(xiàn)象。平時(shí)一定要注意改善個(gè)人情緒，減輕給自己的壓力。

五、經(jīng)常喝冷飲

特別喜歡喝冷飲的人或長(zhǎng)時(shí)間處于冷氣環(huán)境中的人，體內(nèi)的血液循環(huán)不佳，也會(huì)導(dǎo)致身體由于堆積了過多的水分、毒素而浮腫。

六、代謝能力差

許多人之所以早上起床發(fā)現(xiàn)自己臉部浮腫，是由于個(gè)人代謝能力差，無法將體內(nèi)多余的水分排出，這些水分淹留在體內(nèi)，甚至回滲入皮膚，從而出現(xiàn)膨脹、浮腫的現(xiàn)象。這種原因所導(dǎo)致的浮腫在起床之后適量運(yùn)動(dòng)一會(huì)就會(huì)慢慢消退。