足三里穴能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，可以增進(jìn)食欲，幫助消化。按摩這個(gè)穴位還可以促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)整心率，預(yù)防心臟疾病。足三里穴還能夠緩解便秘，幫助排毒。經(jīng)常按摩這個(gè)穴位，還可以平衡內(nèi)分泌，增強(qiáng)免疫力。

足三里是人體非常重要的穴位之一，經(jīng)常按摩這個(gè)穴位，有很好的保健功效。但是大多數(shù)人都不了解按摩這個(gè)地方有什么用，所以平時(shí)也不會(huì)專(zhuān)門(mén)去按摩。足三里其實(shí)可以有效緩解多種不適癥狀，適當(dāng)按摩一下對(duì)身體好處很多。那么足三里穴的功效與作用是什么？
一、足三里穴的功效與作用
1.促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)：按摩足三里穴可以有效促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，平時(shí)沒(méi)什么食欲，并且還有消化不良癥狀的人可以適當(dāng)按摩一下，這樣就可以有效改善癥狀。當(dāng)胃腸道能正常蠕動(dòng)之后，身體的食欲就會(huì)逐漸恢復(fù)，消化能力也會(huì)改善。
2.調(diào)節(jié)血液循環(huán)：按摩和刺激足三里這個(gè)穴位也可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，可以讓血液流得更加通暢。因此適當(dāng)按摩足三里穴，還可以輔助治療心臟疾病，能夠調(diào)整心率，改善心臟供血。
3.緩解便秘：足三里也可以幫助緩解便秘。經(jīng)常便秘或者是排便困難的人，只要按摩一下就可以迅速通便。平時(shí)因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)而出現(xiàn)便秘癥狀的人，按摩足三里通便效果會(huì)很明顯。
4.平衡內(nèi)分泌：按摩這個(gè)穴位還可以起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用，還可以在一定程度上改善身體的免疫功能，增強(qiáng)抗病毒能力。
二、按摩足三里的禁忌
1.不要長(zhǎng)時(shí)間按摩：雖然說(shuō)按摩足三里有較強(qiáng)的養(yǎng)生保健作用，但是這個(gè)穴位也是不可以長(zhǎng)時(shí)間按摩的。長(zhǎng)時(shí)間按摩反而不利于身體健康，按摩時(shí)間最好不要超過(guò)30分鐘。
2.不可直接按摩：有一些人在按摩足彩禮的時(shí)候會(huì)直接按，這樣很容易損傷皮膚，建議最好使用一些按摩精油或者是中藥精油。這樣不會(huì)損傷皮膚，而且還可以讓按摩變得更加輕松。
3.按摩后不可著涼：按摩足三里會(huì)讓全身的毛孔打開(kāi)，所以按摩后一定不可以著涼，不然這個(gè)時(shí)候身體很容易被風(fēng)寒侵襲。